La mia famiglia mi sta distruggendo

Buonasera,
Volevo un consiglio e soprattutto un sostegno.
Sono figlia unica, ho quasi 30 anni.
I miei genitori sono attaccati a me e non solo pretendono che debba essere come dicono loro.
Entrano nella mia stanza e controllano tutto, mia madre leggeva anche i miei diari personali ed entrava nel mio Facebook.
Si forse sarò stata distratta, ma come faccio a dover stare attenta a tutto se lei entra pure in camera e vede se ho comprato qualcosa di nuovo.
Ho sofferto in passato di vari problemi legati a attacchi di panico e altro,depressione, dipendenza da shopping ... mi rendo conto che quando sono senza di loro trovo la pace mentale.
Non solo. Loro sono molto all'antica diciamo e ogni cosa, persino un tatuaggio a loro non va bene.
Mi minacciano di denuncia se vado via di casa e inoltre si sentono forti perché hanno i certificati di quando sono stata male perché dicono che sono incapace a vivere sola.
Quando sono sola riesco a darmi un ordine, a fare le cose. Ma con loro sono agitata, mi opprimono la personalità,sessualità, femminilità, mi rendono incura come se non sia capace di far nulla.
Vorrei una figura di sostegno che mi aiuti soprattutto che mi dia forza ad andare via di casa.
Cerco consulenza anche online.