La meditazione funziona realmente?

Buonasera Nik
La meditazione in questi ultimi anni viene praticata anche in ospedale all’interno di percorsi di cura ad esempio di tipo oncologico.
La invito ad approfondire questa tematica e a documentarsi in quanto esistono diversi modelli di meditazione a seconda delle esigenze.
Certamente prendersi un tempo per meditare su se stessi e la propria vita produrrà effetti positivi e di centratura.
Un caro saluto
Dott.ssa Nicolini Fabiana Bologna

Gentile Nick,
la meditazione, scevra dagli aspetti religiosi, è una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore consapevolezza della propria esperienza nel "qui e ora" onde sfuggire agli automatismi e alle distorsioni cognitive cioè a convinzioni erronee e irrazionali che tendono a far identificare le persone con i propri pensieri e a ritenere che i pensieri siano fatti anzichè ipotesi.
Tecnicamente si parte dalla consapevolezza del respiro estendendola poi alla consapevolezza dei pensieri, delle parole, dei sentimenti e delle azioni.
Tale tipo di meditazione è chiamata "mindfulness" e viene utilizzata anche nella psicoterapia cognitivo-comportamentale.
Pertanto è questo il tipo di meditazione che le consiglio.
Cordiali saluti.
Dr. Gennaro Fiore
medico-chirurgo, psicologo clinico, psicoterapeuta a Quadrivio di Campagna (Salerno).