Ipnoterapia o terapia cognitivo comportamentale per ansia e attacchi di panico?

E' stato dimostrato che la terapia cognitivo comportamentale ha maggior efficacia, per cui le consiglio di continuare in tal senso.
Buona giornata
Dott.ssa Ilaria Albano
Psicologo a Roma

Salve,
entrambe le terapie sono utili ed efficaci per raggiungere i risultati sperati. L'ipnosi non può resettare cancellando i pensieri o i ricordi, ma aiutare la persona ad elaborarli per far sì che vengano assimilati e consapevolizzati. Quando qualcosa viene compreso ed elaborato assume una connotazione nuova e quindi reso innocuo e non più fondamentale per la persona. Personalmente utilizzo l'ipnosi con ottimi risultati, l'unica differenza che ho riscontrato possono essere i tempi di elaborazione, con l'ipnosi possono accorciarsi i tempi rispetto alle altre terapie. Rimane un fattore soggettivo, dipende sempre dalla disponibilità del paziente e quanto egli si senta pronto ad affrontare i problemi sottostanti.
Dott. Barbara Michienzi, Roma

Gentile utente,
Mi rendo conto di quanto siano difficili da tollerare gli attacchi di panico e l'ansia ma credo che l'obiettivo del suo percorso no debba essere quello di resettare i pensieri o le emozioni che caratterizzano il circolo dell'ansia. L'obiettivo infatti è accettare l'ansia che è un emozione molto importante senza spaventarsene (facendola diventare paura della paura). Nel suo caso l'ipnosi mi sembra un po' una soluzione che lei cerca dall'esterno, così come forse sta utilizzando la terapia cognitivo comportamentale. Io da terapeuta di questo orientamento le consiglierei di concentrarsi nel suo percorso sul perché è inaccettabile per lei provare ansia, essere vulnerabile, che valore ha questa nelle sue relazioni. In ogni caso ne parli con il suo terapeuta per concordare insieme in che direzione muovervi.
Per eventuali altre info resto a disposizione.

Premesso che non si parla di medicine in psicoterapia, e dunque da quello che scrive emerge un quadro misto nel trattamento del panico, l'ipnosi è un potente strumento di suggestione da anni usato con profitto nel trattamento delle psicoterapie, e del panico.
Cordiali saluti
Dr. Cristian Sardelli

Gentile ragazza,
non ci sono terapie migliori di altre. La tecnica terapeutica è solo una delle componenti che influenza la risoluzione dei problemi. Più importante, a mio avviso, è la relazione che si instaura tra psicologo e paziente. L'ipnoterapia può essere efficace, così come la cognitivo comportamentale. L'ipnosi non resetta i pensieri.
Provi a parlare apertamente di questo con il suo terapeuta, se non si trova bene è giusto cambiare, ma allo stesso tempo per alcune problematiche occorre più tempo per la risoluzione.

Restiamo in ascolto

Gentile Utente,
Con l'ipnoterapia non si possono "resettare" o togliere i pensieri, questa purtroppo e' una falsa credenza molto comune. I pensieri vanno compresi nella loro natura (anche simbolica), perche' fanno parte di lei e non vanno quindi eliminati, ma compresi altrimenti continueranno a ripresentarsi sotto forma di ossessioni, quindi come qualcosa che lei percepisce "estraneo" al se.

Cordiali saluti,
Dott. Giuseppe Del Signore - Psicologo, Psicoterapeuta Viterbo

Resto meravigliata dal fatto che, pur seguendo una terapia cognitivo comportamentale per curare gli attacchi di panico, le abbiano prescritto dei farmaci. Dovrebbe aver imparato a sfruttare invece il rilassamento muscolare e la respirazione diaframmatica. Le dico inoltre che il suo obiettivo per star meglio non deve essere certamente quello di resettare i pensieri che le generano ansia, al contrario deve prenderne atto e trasformarli insieme alla sua psicologa in pensieri funzionali e competitivi.

Cara Anonima,
sicuramente la terapia cognitivo - comportamentale e la migliore. Importante è però che lei faccia le sedute adeguatamente e comprendere i consigli che le vengono date, solo allora potrà godere un miglioramente costante.
In bocca al luppo