In bilico tra due amori

Buon giorno sono una ragazza di 23 anni e scrivo in merito ad un problema che sta iniziando a diventare ingestibile per me.
Sono stata fidanzata 4 anni con Un ragazzo M. Una persona meravigliosa, dolce, sensibile, affettuosa, mi ha regalato tanti momenti felici e mi è stato accanto ogni volta che ne avevo bisogno. Ci eravamo scambiati promesse importanti e condividevamo lo stesso progetto di vita per il futuro. In questi 4 anni insieme mi sono sempre dimostrata una persona matura e affidabile, forse perché lui è molto più grande di me (30 anni) e quindi mi sono ritrovata a vivere una storia molto più seria e inquadrata rispetto quelle che vivevano le mie coetanee, più frivole e spensierate. Non l'ho mai tradito e non ho mai pensato che mi potesse interessare un altro, fin quando due mesi fa non ho incontrato R. Conosciuto casualmente in un locale, mi ha letteralmente sconvolto la vita, ha iniziato a corteggiarmi in modo molto carino, io inizialmente ho cercato di fuggire, ma alla fine mi sono resa conto di volerlo, che avevo una costante voglia di parlargli, raccontagli di me, di conoscerlo. Inoltre per lui provo una grande attrazione sia fisica che mentale. Con lui ho riscoperto una parte di me che non conoscevo, quando siamo insieme mi sento spensierata, viva, allegra e incuriosa. quindi alla fine di un corteggiamento ho ceduto e ho iniziato a frequentarlo, ho trascorso con lui momenti molto belli. Nel frattempo presa dai sensi di colpa ho lasciato M. Durante le vacanze di Natale sono tornata nel mio paese, in cui vive quest'ultimo e lui ha cercato di convincermi a tornare insieme, io inizialmente ero fermamente convinta di no, ma poi vedendolo soffrire e anche vedendo che la mia famiglia era in totale disaccordo con la mia scelta, ho pensato che forse era ingiusto lasciare una persona che per me era stato tanto importante e con la quale avevo condiviso tanto senza provare a fare un tentativo. Ho quindi riallacciato i rapporti con M, cercando di allontanare R. Una volta però tornata a Milano, ho rivisto R e ho ceduto subito e ho tradito nuovamente M.
Adesso la situazione è questa: R è partito per L'estero per motivi di studio e vi resterà fino a maggio, nel frattempo continuiamo a sentirci, lui mi sembra molto preso e sembra che sia interessato a continuare questa storia e progetta già di tornare a breve per rivedermi.
Dall'altro lato ho M. che non ho rivisto dopo il natale e per cui non ho ben chiari i miei sentimenti. Non riesco a spiegarmi come dopo tutto quello che abbiamo condiviso e tutto l'amore che ci siamo dati, ho potuto cedere al tradimento. Ho paura a lasciarlo perché so che è un ragazzo che mi ama molto e non voglio farlo soffrire, non so come sarebbe la mia vita senza lui, sicuramente mi mancherebbe moltissimo, ma so che ora come ora non riesco a dargli quello che merita.
mi sento molto combattuta e non so su quale delle due relazioni concentrarmi e quale chiudere. se vivere la nuova storia che mi sta dando emozioni molto forti o ritornare a dal vecchio amore, che mi da sicurezza e protezione e con cui stavo bene e vivevo serena prima che succedesse tutto questo.
mi scuso se mi sono dilungata nello spiegare i fatti e vi ringrazio in anticipo per la vostra cortese risposta.