Buongiorno,
scrivo qui nella speranza di avere qualche vostro prezioso consiglio!
Da luglio ormai soffro di problemi di sonno, problemi che si manifestavano però solo la domenica notte, un'insonnia condizionata e auto imposta che mi teneva sveglia ogni domenica.
Da 2 settimane a questa parte però è cambiato qualcosa, in quanto non dormo nemmeno gli altri giorni.
Luendì scorso, stremata, sono andata dal medico e mi ha prescritto LENDORMIN, da prendere al bisogno.
Ora ho iniziato da 4 giorni ad assumerla, i primi 3 ho dormito divinamente, ma stanotte l'ho passata totalmente in bianco nonostante la pastiglia.
Ho iniziato una terapia dalla psicologa del consultorio, so che richiederà tempo ma ci metterò tutto il mio impegno.
Il mio più grosso problema è l'ansia che mi coglie quando non riesco ad addormentarmi, ansia che aumenta e finisce per avere il sopravvento.
Vi prego, potete aiutarmi?
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22 DIC 2016
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Salve,
Mi pare sia già sulla buona strada avendo scelto di iniziare un percorso terapeutico.
Ne parli con la psicologa, così potrete avere un quadro più chiaro dei pensieri che ci sono negli episodi di insonnia e di quelli presenti nei giorni in cui invece riesce a dormire bene.
Vedrà che una volta trovato cosa innesca i pensieri e le emozioni legate al timore di non dormire, sarà più facile per lei tornare a riposare.
22 DIC 2016
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Buongiorno a lei. Intanto si sta prendendo cura di lei chiedendo aiuto nella maniera più adeguata. Ci vorrà un Po di tempo e accettare l'attesa così come l'ansia che ne viene sarebbe proficuo per il suo percorso.
21 DIC 2016
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Gentile Michela,
Credo che lei abbia fatto la cosa giusta rivolgendosi al terapeuta presente in consultorio. La invito a esprimere con lui queste preoccupazioni ed esplorare ciò che scatena la sua ansia.
Come già lei scrive, sarà necessario un pò di tempo e un pò di pazienza.
Valuti insieme al suo terapeuta un possibile apprendimento di tecniche di rilassamento, ad esempio il training autogeno, che in determinate situazioni si rivela utile in caso di insonnia.
Saluti,
Dott.ssa Cinzia Beluardo
