ho una terribile insonnia

Cara Alessandra, non conoscendo la sua personalità, né la sua storia di vita, né le situazioni contingenti che forse la staranno tormentando in questo momento, è difficile avanzare delle ipotesi, ma è possibile che lei stia attraversando un periodo delicato della sua vita, caratterizzato da particolari preoccupazioni o pensieri negativi, o che stia forse tornando su eventuali sofferenze non metabolizzate in precedenza. In tal senso quindi, sarebbe utile mettersi in una posizione di ascolto profondo rispetto a sé stessa, più che di sedazione attraverso il solo uso di farmaci.
Rispetto alla specificità del problema, bisognerebbe certamente capire da quanto tempo va avanti la sua insonnia anche se, da come racconta, sembra che stia diventando, o sia già diventata, piuttosto cronica e pertanto invalidante per la sua vita. Tipicamente, l’insonnia di questo tipo è associata a condizioni altrettanto croniche di stress psicofisico, vale a dire, ad alterazioni abbastanza stabili e sistemiche dell’organismo, il quale entra in una sorta di cortocircuito. Andrebbe senz’altro compresa anche la modalità con cui questa insonnia si manifesta: se come difficoltà/impossibilità ad addormentarsi, se come sonno disturbato e interrotto da continui risvegli notturni, se come risveglio precoce al mattino, poiché a tale differenza corrisponde, quasi sempre, la possibile compresenza di disturbi d’ansia o dell’umore o, appunto, alterazioni da stress cronico.
Il mio suggerimento è di rivolgersi ad uno psicoterapeuta formato con la Metodologia Funzionale Corporea. Tale approccio, infatti, concependo la persona nella globalità dei suoi Funzionamenti psicocorporei, che sono alla base di sintomi e disturbi, consente di intervenire, in maniera concreta, mirata e globale, su tutti gli aspetti del proprio Sé, ossia sui meccanismi emotivi, cognitivi e fisiologici che regolano l’organismo a livello profondo.
Stia tranquilla che la cosa, se affrontata correttamente, potrà senz’altro risolversi!