Ho paura di uscire di casa

Ciao a tutti. Sono Valentina e ho 20 anni. Da un anno e mezzo ho chiuso definitivamente la mia relazione con il mio ex-ragazzo durata 3 anni e mezzo per voler mio. Vi spiego bene: la nostra è stata una relazione unilaterale. Lui amava me alla follia ma io no, gli volevo solo tanto bene, così tanto da continuare a stare con lui anche se non lo volessi più, solo per renderlo felice. Poi ho conosciuto un altro ragazzo, e per la prima volta dopo tre anni ho scelto me. L'ho lasciato, ma con lui ho lasciato anche tutti i miei amici e mi sono trasferita in un'altra città per l'università. Tutto okay fino a qui, ma quando torno a casa per far visita ai miei genitori io mi rinchiudo in casa e non esco se non di mattina presto o in macchina in modo tale che nessuno mi veda. Non vado nei vari centri di ritrovo per evitare di incontrare persone, neanche al supermercato per paura. Se mi devo incontrare con qualche amica per un «caffè» faccio in modo che sia in un bar poco rinomato. Quando mia madre mi costringe ad uscire e mi porta in qualche posto del mio paese abbastanza affollato vengo pervasa da ansia e palpitazioni. Indosso sempre cuffie e occhiali da sole per paura di essere vista.
Non so come uscirne e sinceramente inizia a mancarmi un po' la mia vita sociale, ma il mio corpo frena davanti alla porta di casa.