Vorrei andare in giro da solo per la mia città, e prendere i mezzi autonomamente, ma la mia paura più grande, è quella che possa succedermi qualcosa mentre sono in giro. In tv, sento sempre parlare di persone che vengono aggredite per strada, derubate ecc... e ho troppa paura che possa succedermi qualcosa. Come potrei superare questa paura?
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13 AGO 2022
· Questa risposta è stata utile per 5 persone
Buongiorno Luca,
Mi dispiace per il periodo di fragilità che stai vivendo, ci sono tante domande che vorrei farti per approfondire quello che sentì e provi. Credo che un percorso con un professionista possa aiutarti a ritrovare la serenità e dare il giusto peso a quello che sentì in tv. Puoi iniziare a spostare l’attenzione su quello che di buono ti accade intorno con un semplice esercizio: ogni giorno scrivi 3 cose positive che ti sono accadute e di cui sei grato. Questo ovviamente non sostituisce il lavoro con uno psicologo ma potrà iniziare a darti una sensazione di benessere e a ridimensionare quello che vedi/senti in tv e che ti crea disagio.
Io resto a disposizione,
Buona giornata
Federica Cantrigliani
14 AGO 2022
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Buongiorno Luca,
Ho aiutato molte persone a risolvere questo problema in 3-4 mesi grazie alla Terapia Breve Strategica di Giorgio Nardone.
Esistono esercizi pratici molto semplici, cuciti su misura in base alle tue caratteristiche personali, che danno riscontri sperimentabili nel giro di 2-3 settimane.
Se desideri approfondire, la prima consulenza è gratuita.
13 AGO 2022
· Questa risposta è stata utile per 3 persone
Gentile Luca,
purtroppo nei fatti di cronaca viene dato molto più risalto agli eventi negativi che a quelli positivi e ciò può contribuire ad incrementare il livello di ansia nelle persone che, come lei, soffrono di insicurezza ed ansia sociale.
Tuttavia, poichè i fattori all'origine di queste paure sono molteplici, per superarle è consigliabile un percorso di psicoterapia preferibilmente ad orientamento cognitivo-comportamentale.
Cordiali saluti.
Dr. Gennaro Fiore
medico-chirurgo, psicologo clinico, psicoterapeuta a Quadrivio di Campagna (Salerno).
13 AGO 2022
· Questa risposta è stata utile per 1 persone
Salve Luca, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL
13 AGO 2022
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Buongiorno Luca,
La percezione del pericolo o della minaccia che inducono un comportamento disadattivo sono frutto di un apprendimento distorto.
Andrebbero indagati alcuni fattori e disinnescati.
La terapia EMDR è molto efficace in questi casi. Le consiglio di contattare un terapeuta abilitato in EMDR.
Resto a disposizione e le auguro il meglio
Dott.ssa Oriana Parisi
