Ha senso che io intraprenda un percorso di psicoterapia?

Buongiorno,
timidezza, difficoltà a sentirsi a proprio agio in mezzo agli altri, tensione muscolare diffusa in situazioni di convivialità, scarsa fiducia in se stessa, timore del giudizio, ... con queste premesse la quotidianità diventa complicata e faticosa, sempre "in salita". Un percorso di psicoterapia potrebbe senza dubbio aiutarla nel comprendere l'origine di queste fatiche, per poterle poi affrontare e superare, recuperando una maggio serenità per affrontare la quotidianità.
Disponibile ad approfondire la questione, resto a disposizione.
Ricevo anche online.
Cordialmente,
dott.ssa Maria Micheloni

Gentile Bableba,
leggendo il Suo racconto penso che Lei conosca già la risposta alla sua domanda. Si è dimostrata una persona molto consapevole delle proprie emozioni e sensazioni, e altrettando consapevolmente ci ha detto che un percorso psicologico la aiuterebbe ad avere maggiore sicurezza e, aggiungo, decidere quai sono le Sue priorità. Ci ha dato numerosi spunti da cui potremmo partire per parlare con Lei di Lei e della sua vita, ma credo si debba decidere prima su cosa concentrarsi, in modo tale da distribuire questo peso che si sente addosso. Anche in questo senso un percorso psicologico La aiuterebbe. L'approccio del terapeuta che sceglierà è indifferente, poichè gli studi ci dicono che ogni approccio è utile se, di base, vi è una buona alleanza terapeutica tra terapeuta e paziente. Grazie per la Sua condivisione, rimano a disposizione anche online, un caro saluto
Dottoressa Erica Simoni

Mi par di capire che desideri un approccio psicoterapico che ti permetta di "conoscerti meglio". L'importante, però, è non cercare conferme dal o dalla professionista, ma, assieme a lui/lei, cercare di trovare i motivi per cui non riesci a trovare in te quelle conferme che desideri dagli altri. Sicuramente la psicoterapia renderebbe più veloce e approfondito questo processo, ma, direi, anche possibile, in quanto con l'autoanalisi riusciamo ad arrivare fino ad un certo punto, poi abbiamo bisogno che qualcuno ci aiuti a vedere ciò che non riusciamo a vedere noi.
Se dovessi decidere di cercare aiuto prova a vedere su internet quali sono le differenze tra i vari approcci, prova a sentire qualche psicoterapeuta, pensa se ti troveresti a tuo agio più con una femmina o con un maschio e, per quanto sia difficile, visto che tendi ad avere tanti dubbi sulle tue scelte, fidati del tuo istinto: non è obbligatorio scegliere quello/a gisto/a al primo colpo, si può cambiare idea e, soprattutto, farai comunque un percorso di conoscenza di te.
Sperando di averti aiutata almeno in parte ti auguro
Buona vita

Salve!
Ho letto la tua lettera e, si, mi pare che tu "sia cotta" al punto giusto per usufruire al meglio di una psicoterapia ad orientamento psicoanalitico. Ci sono varie Società professionali (Spi, SipRe, Sipp ed altre) che possono garantirti colleghi con questa formazione, che è quella che da le maggiori soddisfazioni in termini di autoconsapevolezza.
Un caro saluto

Buongiorno gentilissima, è molto interessante come lei riconosca che il problema non stia su cio che accade ma sul come affronta cio che accade. Il punto è infatti proprio quello...molte cose che abbiamo intorno, cosi come molti comportamenti dell'altro,sono eventi che spesso non possiamo cambiare. Ciò su cio invece possiamo concentrarci è il modo un cui leggiamo, interpretiamo e affrontiamo cio che accade, ed è quello che fa la differenza. Mi piace molto la sua capacita di lettura personale e le sue consapevolezze e, in merito alla sua domanda, sono certa che darsi la possibilità di avere uno spazio personale di dialogo, riflessione e condivisione possa davvero essere di grande aiuto...un'esperienza di crescita, benessere e possibilità di vedere se stessi senza alcun giudizio ma con accoglienza. Un percorso psicologico, che sia in presenza o anche con la comodità dell'online, andrebbe ad includere tutto questo. Dalle parole che scrive mi verrebbero in mente molti suoi mondi da esplorare con lei e su più piani...cosa sente ora, cosa vorrebbe, quali sono gli schemi e le credenze cresciute con lei negli anni che formano il suo modo di sentire,percepire, comportarsi e leggere la realtà. Ha aperto davvero molte porte interessanti nel raccontarsi in questo breve spazio e per questo la ringrazio per aver condiviso la ricchezza della sua storia. Rimango a disposizione anche in privato se dovesse averne bisogno. Le auguro per ora un buon primo maggio, dott.ssa Laura Paniccià.

Buongiorno,
mi sembra che abbia riflettuto molto su se stessa, mettendo in gioco le sue risorse per superare quelle che sente come delle aree di difficoltà. Se ritiene che con i suoi mezzi non riesce a pieno ad essere soddisfatta della sua vita, allora un professionista può aiutarla in questo.
Se dovesse decidere di fare riferimento ad un terapeuta esistono diverse modalità di ricerca; può cercare anche in questo portale filtrando in base alla sua città di provenienza se preferisce un percorso in presenza, molti di noi offrono anche un servizio di terapia online. Con il professionista dovrà instaurare una relazione di fiducia, quindi scelga quello che le sembra più adatto a lei, in base anche ai servizi che il terapeuta offre e alla sua formazione.
Sono a disposizione,
Dott.ssa Sara Cignini

Buongiorno,
ho letto la sua lettera e in particolare la sua domanda, se vale la pena intraprendere un percorso di psicoterapia. Da quanto scrive sembra impegnare costantemente una quantità notevole di energie e risorse per validare dubbi, messe in discussioni, incertezze, ..., Che sembrano avere un denominatore comune e che forse potrebbe essere esplorato e affrontato grazie ad un percorso di terapia.
Cordialmente,
Dott.ssa Maria Micheloni

Cara Bableba,
grazie per aver condiviso questi aspetti di te. Hai un'ottima metacognizione, termine psicologichese per dire che sei molto capace di riflettere sulle tue dinamiche interne, sui tuoi pensieri ed emozioni; e non solo, cerchi anche una soluzione a tutto questo!
Immagino però che non debba essere sempre semplice affrontare tutto questo da sola, a volte serve una piccola spinta che nel tuo caso potrebbe essere quella di un professionista che ti guidi in questi aspetti profondi di te, legati al tuo senso di insicurezza e di dubbio che mi sembra essere una costante.
Una volta comprese queste dinamiche molto spesso si inizia a vivere con maggior fluidità anche le altre aree della propria vita come può essere quella relazionale, sessuale e accademica nel tuo caso. Mi sentirei di consigliarti di valutare l'idea di iniziare un percorso psicologico che possa aiutarti a mettere a focus i tuoi bisogni del momento, comprenderli e soddisfarli e riacquisire una prospettiva di benessere che tanto meriti.
Rispetto la scelta del professionista, datti un'occhiata ai diversi profili e scegli quello che senti più adeguato per te. Per quanto riguarda l'approccio, recenti ricerche hanno dimostrato che non esiste un approccio psicologico migliore di un altro, ma che sono tutti parimenti efficaci a patto che ci sia un buon legame terapeutico.

Resto a disposizione e ti auguro il meglio,
Dott.ssa Monteleone (disponibile per terapia online)

Buongiorno. Credo che per arrivare alle consapevolezze di cui lei ha parlato si sia saputa ascoltare interiormente con molta attenzione. E la consapevolezza di chi siamo, dei nostri bisogni e desideri rappresenta una parte del percorso di esplorazione terapeutica che può condurre a delle scelte importanti per la sua vita. Alla luce dello stato di tensione che lei dice di avvertire, nella relazione con gli altri, trovo del tutto comprensibile la sua difficoltà nel riaffrontare la quotidianità. Un percorso terapeutico può aiutarla ad esplorare e comprendere più a fondo come mai questo accade. E anche ad orientarsi verso nuove scelte per la sua vita.

Gentile ragazza,
Paradossalmente, intraprendere un percorso psicoterapeutico potrebbe essere la chiave di volta proprio per trovare quel "senso" che nomina inizialmente. Non esattamente il senso del percorso in sé, ma il senso delle cose e della vita e dei disagi che vive, se pur sopportabili.
Forse le potrebbe giovare anche per acquisire sicurezza in se stessa.
Circa l'approccio psicoterapeutico da ricercare, non saprei, mi sembra che il suo modo di pensare abbia affinità con il modello umanistico-esistenziale (ad es. la Psicosintesi) o con la Psicoanalisi, tuttavia, dato che esprime sintomatologia ansiosa, le suggerirei anche di valutare approcci che utilizzano tecniche mirate, come quelle di mindfulness.
Detto ciò, sarebbe interessante che scegliesse il/la professionista fidandosi di se stessa.... In quanto, la fondamentale base di ogni terapia è la relazione e il suo istinto la potrà guidare meglio di ogni razionale.
Le faccio i miei auguri.
Restando a disposizione per qualsiasi eventuale chiarimento, la saluto cordialmente.
Dott.ssa Verusca Giuntini

Carissima, mi lasci dire che é molto bello decidere di darsi uno spazio in cui andare ad elaborare e modificare degli aspetti per migliorare la propria vita, orientandosi sempre piú al proprio benessere personale e relazionale. Sono diverse le tecniche che i diversi approcci in psicoterapia si mettono in atto, ognuno con la Sua efficacia. In sintesi possiamo dire che ci sono quelli maggiormente orientati sul qui e ora, sul benessere istantaneo (es. Cognito-comportamentale) e quello che, invece, vanno a lavorare sulla causa di un determinato aspetto o malessere, per elaborare e risolvere profondamente ciò che La Persona porta (es. Approccio psicodinamico). É Lei a dover decidere come affrontare il Suo cambiamento per migliorarsi.
Buona fortuna!
Dr.ssa Amanda D'Ambra.

Gentilissima, ho letto quello che ha scritto e mi sento di consigliarLe quanto segue: consulti uno psicologo e intraprenda anzitutto un percorso diagnostico. Con l’aiuto del professionista, in poche sedute, Le sarà possibile, in tal modo, stabilire SE Lei ha necessità di una terapia e QUALE sia l’approccio più adatto a Lei. I miei migliori auguri per tutto e un caro saluto.

Ciao Bableba, si nota da quello che hai scritto che comunque da un po’ di tempo ti stai “auto analizzando” e hai cercato strategie per gestire le tue difficoltà sei stata molto brava ma ti aiuterebbe un confronto con un professionista perché rischi di vedere solo alcune parti delle tue difficoltà e solo alcune strategie. Mancano le competenze per andare a fondo al problema che sono proprie di un professionista. Leggendo la tua lettera ci sono tre concetti che meritano di essere approfonditi in sede di psicoterapia: vergogna, controllo e ansia. Io ti consiglio una psicoterapia cognitivo comportamentale ed EMDR che è più specifica per affrontare questi temi. Ti consiglio di prenderti il tempo necessario per snocciolare questi aspetti.
Buon lavoro e buona vita
Dr.ssa Romina Bove ( Modena)