Figlia esclusa

Buongiorno,
sono a scrivere di una situazione che ho già affrontato e della quale sono molto consapevole ma che ancora mi fa soffrire.

I miei genitori si sono separati quando io avevo 2 anni, mio fratello 4. Mio padre ha subito convissuto con un'altra persona con la quale vive tutt'ora dopo 30 anni.
Mia madre mi raccontò qualche anno fa che rimase incinta di me accidentalmente e nonostante avesse la spirale, e che mio padre e i miei nonni le sconsigliarono di portare avanti la gravidanza perchè economicamente non era il periodo giusto, ma lei continuò comunque. 
Al momento della mia nascita mio padre non c'era e non è mai stato molto presente neanche negli anni successivi. E' sempre sembrato che io e mio fratello fossimo in più rispetto a lui e la sua compagna e che fosse una costrizione per lui che noi dovessimo passare un fine settimana ogni due a casa sua.
Lui ha un carattere opposto a quello di mia madre, è docile, buono e innocuo ma anche incapace di dimostrare affetto e dare attenzioni ad un figlio. O perlomeno a me. Perchè come al solito i riguardi che ha verso mio fratello, il primo e il maschio, sono decisamente diversi. Ho imparato ad accettare la cosa e a non prendermela più di tanto, ripetendomi che non è per una mia colpa ma per un suo problema. Fino a ieri, quando per l'ennesima volta ha fatto un gesto inequivocabilmente di parte e che mi ha fatto stare talmente male da farmi venire un attacco di panico.
Erano mesi che parlavamo di andare qualche giorno in montagna insieme, lui, la compagna, mio fratello, il figlio di 7 anni di mio fratello, io e il imo ragazzo, ma non avevamo mai fissato niente. Ieri mi dice che venerdì partirà con la compagna per quel posto in montagna e che ci va anche il figlio di mio fratello...e  mio fratello. Che hanno chiamato un mese fa e c'erano solo due camere allora hanno pensato di chiamare lui. Punto. 

Come posso evitare di starci male? Come posso evitare di ripetermi in testa che sono una figlia non voluta?
Anche mia mamma ha atteggiamenti simili, anche lei tortura me e corre dietro a mio fratello e a mia sorella più piccola (solo da parte di madre). 
Non mi chiedo il perchè, ho capito che non è colpa mia ma loro, ma come posso smettere di soffrirne?

Credo sia nella natura del figlio desiderare l'amore dei genitori, non riesco a fare a meno di desiderare il loro affetto e ogni mancanza lascia inevitabilmente il segno.

Grazie