Esercizi contro l'ansia?

Ha ragione il dottore, questo non è un servizio di sostegno psicologico o psicoterapia online, è necessario che chi abbisogna di ciò si rivolga direttamente a uno psicologo privatamente, non è possibile dare questo tipo di pareri, anche perchè non ci sono esercizi validi per tutti, solo conoscendo nel dettaglio la storia di una persona si può intervenire.

Una tecnica molto buona per ridurre l'ansia è il training autogeno che deve essere però praticato da un professionista quindi sarebbe meglio che si rivolgesse a uno specialista in modo da comprendere anche il perché della sua ansia.

Gentile Loka 90,
ci sono effettivamenti diversi esercizi che potrebbe fare rispetto al disturbo di ansia, ma è chiaro che ognuno di questi potrebbe essere utile o nella peggiore delle ipotesi controproducente, per cui invece di aiutarla potrebbe cominciare a far parte del suo problema e strutturarlo maggiormente. Ovvero quello che Le suggerisco e di parlare con uno specialista e capire bene il funzionamento della problematica che lei presenta e di calzare come un guanto alla sua mano un intervento funzionale e mirato.
Cordialmente
Dr. Massaro Salvatore

Gentile Utente,
non credo che continuare a fare delle richieste on-line sia funzionale e ne tanto meno possa lenire le sue preoccupazioni, che peraltro sembrano pervasive. Se intende apprendere le tecniche di psicoterapia cognitivo-comportamentale, deve necessariamente rivolgersi ad uno psicologo specializzato appunto in questo orientamento.
Può fare una ricerca on-line per trovare il professionista più adatto a lei oppure chiedere preventivi in questo portale.

Cordiali saluti,
Dott. Giuseppe Del Signore - Psicologo Viterbo