Emotività eccessiva

Salve a tutti io spero che qualcuno possa aiutarmi perché sono veramente disperata.. Sono troppo emotiva e questa mia emotività mi blocca al punto tale di non rendere tanto quanto vorrei.
Ato ci conseguendo il corso di oss e al contempo sto lavorando in una rsa insomma sono troppo emotiva, ho poca autostima e mi basta poco per buttarmi giù.. Oggi avevo diciamo una prova orale di una materia e ci ha preso in 3 perché non aveva fatto in tempo la scorsa volta in sostanza ho risposto a tutte le domande però mi ha mandata nel pallone una domanda che non avendo mai visto all'atto pratico non sapevo rispondere e più mi vedeva in difficoltà più mi insisteva morale non è andata bene sicuramente non avrò preso la sufficienza, mi sento una fallita e sono demoralizzata per il tirocinio che farò e l'esame finale ho paura di non riuscire a farcela per questa emotività vado nel caos subito non ragiono più e mi si chiude la mente.. Aggiungendo il fatto che mi vergogno davanti a tutti mi blocco e a gennaio avrò un preesame tra cui prova pratica e orale ho troppo l'ansia di non riuscire a gestire tutto e per aver fatto una figuretta ora tutti mi chiederanno come è andata l'interrogazione.. Poi la tizia si sarà fatta un idea sbagliata di me ha detto chiaramente che secondo lei non ho studiato quando non è assolutamente vero.. Non so che dire si pare male mi vergogno troppo come già detto, ho il terrore di parlare e fare cose davanti a tutti come posso superare questa cosa? Se non ma supero è un problema perché mi penalizzerà molto..