Dipendenza dall'ex fidanzato? Ansia dal distacco

Salve a tutti, sono una ragazza di 23 anni.
Sono stata findazata per quasi un anno e mezzo con un ragazzo che è la causa del mio problema. Sin dal primo giorno ci siamo trovati per la nostra complicità, stavamo talmente bene da vederci ogni giorno e avevamo anche fatto progetti su una vita insieme. Abbiamo condiviso diverse situazioni difficili senza mai lasciarci, tra cui il lockdown a distanza dove lui mi ha sempre dimostrato vicinanza e mancanza.
A luglio ha deciso di chiudere la nostra relazione perché non stava più bene con me e non sentiva più gli stessi sentimenti, ma ha sempre dato la "colpa" a un benessere che non c'è in generale nella sua vita. Da quella scelta presa lui non è mai andato via, anzi, mi è rimasto sempre accanto dimostrando di non riuscire a staccarsi da me. Siamo stati in questa fase di stallo per 3 mesi, tra incertezze e discussioni, lui non era più quello di prima e spesso mi diceva di non provare nulla e di non voler tornare più con me ma non andava mai via e continuava a scrivermi e vedermi. Lunedì ha deciso di chiudere definitivamente tramite messaggi, dopo esserci visti la domenica sera e adesso io sto molto male perché non mi ha dato possibilità di un confronto di persona e non riesco a staccarmi dall'idea che ho di lui. Lo vedo ancora come il ragazzo perfetto, l'unico che poteva darmi quello che cercavo, colui che per me aveva tutto. Lo vedo ovunque, in ogni posto visto o vissuto assieme, persino nella mia stanza nonostante non venga qui da giugno.
Mi fa male vivere questo distacco perché ho sempre la voglia di sentirlo, di cercarlo e controllo i suoi accessi sui social per capire cosa faccia. Vorrei poter stare bene come lui senza dovermi svegliare con l'angoscia dopo non aver dormito la notte perché mi torna in mente. Vivo costantemente situazioni di ansia e niente riesce a calmarmi, solo sfoghi di pianto.