Cosa posso fare per uscire da questa situazione?

Credo di esedermi ammalata. Non vivo bene con me stessa e soprattutto con mio marito con cui ho una storia da 10 anni. In questi ultimo 4 5 anni credo di aver elemosinato attenzioni inutilmente in un rapporto malato. Abbiamo 3 figli. Non so come siano arrivati visto che non abbiamo molti rapporti e quando ci sono sono solo sfoghi e basta. E da anni che ho imparato tutti i nomi delle chat di incontri... ed è da anni che lui passa le ore in bagno con il cel in mano lamentando un problema alle emorroidi e dicendo che si fa una partita a qualche gioco è che li si rilassa. Sono anni che non mi abbraccia non mi bacia mi usa. E dopo che stiamo insieme mi accorgo che ha il cel anche in camera da letto e io sono invasa da un angoscia bruttissima. Lui ha momenti altalenanti. Un giorno è allegro un giorno è negativo. Un giorno ti tratta male un giorno meglio. Ha sempre colpevolizzato me xke sono una persona ossessiva buia e sbagliata. Ma oggi non credo più di essere così. Ogni volta che avevo qsto sospetto lui ha sempre negato. E mi ha sempre fatto passare per quella sbagliata . Fosse per lui dovrei tacere continuare le sue comodità e lasciarlo vivere. Ma allora perché nn mi lascia? Io sinceramente no ho il coraggio di farlo. Eppure sono una donna piacente nn passo inosservata. Ma lui è nel suo mondo preso da se stesso e basta. Non riesco ad uscire da qsta situazione. Mi sento plagiata perché credo di aver visto sempre giusto ma probabilmente lui fa sempre in modo di deviarermi. Ho provato tante volte a parlare . Ma lui si nasconde o facendo la vittima o dandomi le colpe. Non c'è cosa più vile di reagire così ad un problema. E per qsto motivo mi sono ammalata. Come posso uscire da qsta situazione difficile?