Cosa posso fare per andare avanti con la mia vita?

Ciao a tutti, ho 21 anni e la mia vita è piatta, non ho nessuna soddisfazione ed è da Gennaio che sto male perchè la mia ragazza mi ha lasciato. Ne ho passate tante perchè fin da piccolo sono cresciuto con un padre che ha problemi di alcolismo e doppia personalità e il suo non voler curarsi ha reso la mia crescita difficoltosa, ho dovuto crescere in fretta per dare una mano a mia madre a superare i momenti bui; ho avuto amici che mi cercavano solo quando facevo comodo e mi usavano fino al punto di stufarmi e quando mi sono fatto valere mi hanno voltato le spalle lasciandomi solo. Ho passato due anni di completa solitudine poi ho conosciuto una ragazza online con la quale intrapresi una relazione a distanza, fu la mia prima ragazza, la prima a cui diedi il primo bacio e la prima con la quale ho avuto la prima volta; la nostra relazione durò solo 2 mesi e mi lasciò tramite messaggio dicendo che mentre stava con me pensava al suo ex. Sono passati 2 mesi da quando mi ha lasciato e continuo a stare molto male, mi sento intrappolato dai ricordi, non faccio altro che pensare alle nostre uscite, alla felicità che provavo con lei. Con lei era tutto migliorato, al lavoro tutto stava migliorando e il mio umore era decisamente migliorato, mi sentivo davvero felice. Ora no, quei ricordi mi fanno molto male, non ho una spalla su cui cercare conforto e affrontare tutto questo da solo è molto difficile, ho un carattere molto sensibile e non credo di meritarmi di passare gli anni più belli della mia vita soffrendo. Non riesco ad andare avanti con la mia vita, non riesco a voltare pagina e non faccio altro che aggrapparmi al passato, non so cosa fare..