continui flashback

Salve, ho 23 anni e scrivo per avere il parere di un esperto. Gli ultimi cinque anni della mia vita sono stati parecchio pesanti e nel 2018 sono stato in terapia, durante la quale mi è stata effettuata la diagnosi di disturbo ossessivo compulsivo, disturbo che combatto anche oggi, pur avendo effettuato passi da gigante. Mentre il doc l'ho sviluppato in adolescenza, la questione che presento è comparsa solo qualche anno fa. All'inizio ho pensato che fosse collegato al doc, ma ora penso non sia così. Sono tormentato da continui immagini, pensieri di ricordi spiacevoli. Spesso sono dei veri e propri flashback che mi portano indietro nel tempo e mi fanno vivere quel particolare momento, facendomi sentire le stesse sensazioni che ho provato quando è accaduto quel ricordo. Spesso queste immagini mi si presentano con violenza e a volte mi capita di chiuderle con dei movimenti quasi involontari, ad esempio mi scappa un "NO" detto con voce alta, quasi per scacciare i pensieri (preciso che situazioni del genere mi capitano solo quando sono da solo). Non ho subito gravi traumi del tipo incidenti o lutti, ho ricordi spiacevoli come tutti, forse qualcuno un po' troppo spiacevole. In ogni caso, il denominatore comune di questi ricordi è il senso di colpa, e anche la paranoia (ad esempio torno indietro con la mente per vedere se quando è accaduto quel momento mi ha visto qualcuno). Nell'ultimo periodo questa situazione si è fatta insostenibile, e mi preoccupa il fatto che molti di questi sono ricordi di diversi anni fa, non recenti. Sono arrivato a chiedere un consulto perché avverto la stessa sensazione che avevo con il doc, ovvero quella di impotenza, sento che è una cosa più grande di me.