Consigli su come superare l’ansia da separazione

Salve a tutti, sono una ragazza di 21 anni in erasmus per la prima volta con due miei colleghi della mia stessa città.
Ormai è da un mese che mi trovo qua, e devo dire che inizialmente ero abbastanza tranquilla e felice della mia scelta. Improvvisamente la mia tranquillità viene stroncata da un attacco di panico improvviso, sentivo del bruciore nel corpo alternato da brividi. Dopo quell’attacco la mia visione dell’erasmus è cambiata. Ho iniziato a vedere l’erasmus e il paese in cui mi trovo come un luogo ostile, ho pensato più volta che qualsiasi cosa mi fosse successa nessuno mi avrebbe compreso e capito per via della lingua diversa (avevo paura di non farmi comprendere nemmeno in inglese, che non è la lingua del posto). Ho iniziato a vivere male qualsiasi cosa: la convivenza con i miei amici, la lontananza da casa, il gap della lingua, l’università ospitante mi sembrava un posto orrendo da cui scappare. Con questi pensieri sono andata avanti per due settimane piangendo perché volevo tornare a casa, ho iniziato ad avere secchezza di bocca, credo per via dell’ansia, e a mangiare pochissimo.
La lontananza di casa ha influito tantissimo e mi sento come se l’unico luogo sicuro fosse a casa mia. Non so come fare ad andare avanti fino a Luglio qua, ho paura che quest’ansia mi torturerà per tutto il mio periodo qua e non mi permetterà di concentrarmi sullo studio. Vorrei solo rinunciare a questa esperienza e tornarmene nel mio luogo sicuro.