Consigli per superare una rottura da un fidanzamento lungo e importante

Dopo 6 anni sono stata lasciata dal mio fidanzato in un momento in cui lui aveva molta rabbia e irrazionalità perchè avevo scoperto una sua bugia, mi ha trattata talmente male che anche lui non ha avuto il coraggio di cercarmi dopo quel giorno (seppur avrà capito di aver sbagliato e fatto un errore) ma io ci sto molto male ..... perchè dopo 6 anni finire una relazione così e in modo così brusco e inaspettato (la sera prima andava tutto bene) è stato un colpo molto duro e che sto facendo fatica a superare, perchè inoltre questo è successo cinque giorni prima dell'inizio della mia sessione d'esami all'università (tra cui mi mancano solo pochi esami per laurearmi ed è frustrante non riuscire a studiare e dover posticipare la laurea a causa di questo evento)
Sento di non riuscire ad affrontare questo periodo con tutto questo stress ed emozioni ...non so cosa fare per stare un pò meglio, non dormo la notte anche