Smettere di fumare davvero e in poco tempo è possibile? Come?
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Gentile Monica,
il tabagismo si configura come una vera e propria tossicodipendenza con relativi danni cronici prevalentemente all'apparato respiratorio e cardiocircolatorio.
Vi sono innumerevoli metodi di cura di tutti i tipi su cui non è il caso di approfondire in questa sede ma il metodo che ritengo più affidabile pur non essendo un metodo rapido, consiste in un percorso di psicoterapia cognitivo-comportamentale in cui trova spazio la consapevolezza e la analisi delle cause originarie e una progressiva disassuefazione fino a raggiungere la condizione stabile drug-free.
Cordiali saluti.
Dr. Gennaro Fiore
medico-chirurgo, psicologo clinico, psicoterapeuta a Quadrivio di Campagna (Salerno).
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Smettere di fumare può anche accadere in poco tempo, bisogna che pero la persona sia molto motivata a smettere!
Da un punto di vista psicologico puo farsi aiutare con alcune sedute di ipnosi, da uno/a psicoterapeuta competente in materia: l'obiettivo delle sedute è quello di distoglierla dal fumo, di farglielo apparire in tutte le sue valenze negative, fino a sentirne il rifiuto. L'ipnosi mette a "riposo" la parte di cervello razionale, mentre è la parte emozionale quella fondamentale. Infatti, come lei ha sperimentato, se fosse cosi semplice usare la volontà e la razionalità per smettere il fumo e uscire dalla dipendenza, lo farebbero in molti senza problemi.
Le consiglio quindi di rivolgersi a uno psicoterapeuta che utilizzi sia l'ipnosi che le tecniche cognitivo comportamentali.
Il "poco tempo" è marginale. L'importante è l'obiettivo. Prima inizia e più accorcia i tempi. Dunque, spetta a lei cominciare e soprattutto ascoltarsi: il fumo per lei quali altre gratificazioni sostituisce?
dott.ssa Paola Federici
psicologa psicoterapeuta - psicoterapia autogena - Ipnosi - Cognitivo comportamentale
Studio: a Binasco (Milano) e Milano
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