come si fa ad essere felice con piccole cose?

ho un grosso problema, non riesco mai ad essere felice, non mi godo piu il pranzo, ne un caffe, ne una uscita con la mia ragazza, ho sempre bisogno di adrenalina perche quando mi annoio vorrei buttarmi giu dal balcone.
spesso ricorro a droghe, in cui in passato ho usato sempre ain modalita- sociale e mai da solo ma LSD e FUNGHI allucinogeni (usati poco) mi hanno dato un grosso HIGH che ora cerco sempre di rincorrere.
non so gestire situazioni di stress e mi tengo sempre tutto dentro fino ad esplodere.
ho in testa sempre "violenza" per rispondere a situazioni in contrasto con me, ma non ho mai fatto male a nessuno, ne in famiglia ne la mia ragazza ma e- difficile ogni volta combattere la sensazione. vorrei risolvere senza usare farmaci.