Come dimenticare un ex ingombrante?

Salve, sono una ragazza, ho 30 anni. Ho avuto una storia molto importante durata 3 anni e conclusasi ormai da 2. È stato lui a lasciarmi e durante il primo periodo post rottura sono stata molto male, proprio fisicamente, tant'è che mia madre ha dovuto più volte recuperarmi dal pavimento. Nonostante l'impossibilita' nel vederlo al mio fianco nel futuro a causa di problemi anche abbastanza gravi, per me,lui , è stato l'uomo più importante della mia vita, mi ha regalato emozioni che nessuno era stato in grado di darmi, ero il centro del suo universo. Un giorno però dopo svariate liti lui ha deciso per la parola fine senza voler tornare indietro. Da lì il mio recupero, l'odio per lui, la ricerca di me stessa "che bello finalmente lo ho dimenticato " e poi sprofondavo di nuovo. Lui comincia a ricercarmi nuovamente e lo fa periodicamente anche nei momenti in cui frequento altre persone. Mi lascio sempre confondere e durante il lockdown di qualche mese fa abbiamo ripreso a sentirci per un mesetto ma io temendo, che potesse rifarmi ciò che mi aveva già fatto e che io mi potessi sentire nuovamente nel modo in cui mi sono sentita 2 anni fa, ho mandato tutto all'aria. Devo specificare che abbiamo degli amici in comune quindi mi capita di vederlo spesso e questo non aiuta devo ammettere. Inoltre in questi 2 anni ho conosciuto altri ragazzi, sono partita con enorme entusiasmo che ad un certo punto mi è scemato completamente tanto da ritenere la persona al mio fianco repellente. L'iter è sempre lo stesso... Conosco qualcuno "ah finalmente sono andata avanti " intanto cmq penso al mio ex, magari lo rivedo so che lui tornerebbe con me e quindi comincio a pensare che sto perdendo tempo, che sono grande ormai è che non posso permettermi di perdere altri anni della mia vita così e penso pure che mentre perdo tempo con altri potrei perdere il mio ex che magari nel mentre volta pagina definitivamente. Purtroppo bisogna anche dire che nell'ultimo periodo mi sono fatta avanti con lui un paio di volte ma essendo anche, e non solo, lui molto orgoglioso, mi ha trattato come se io fossi la sua ruota di scorta, ossia cercandomi solo quando chiudeva una conoscenza o quando capiva di non avere interesse per un'altra. Le persone intorno a me essendo informate su tutto quello che lui mi ha fatto mi dicono che sarei folle a tornarci insieme, in realtà me lo dico anche da sola perché capisco bene che non è la persona adatta a me e mi stupisco anche io della poca stima nutrita nei confronti questa persona...Ma nonostante tutto è sempre presente nella mia vita e ha un potere enorme su di me tanto da far cambiare il mio umore, le mie decisioni e da farmi mettere in discussione le mie nuove conoscenze. Come posso risolvere la situazione? Per me è diventata insostenibile. Vivo ma pur sempre con la sua ombra...Grazie in anticipo per la risposta.