Come aiutare una persona depressa?

Inviata da Lia · 14 giu 2021

Buongiorno,
Sono una ragazza di 21 anni e ho scoperto qualche giorno fa che mia cugina di 3 anni più piccola soffre di depressione da 7 mesi circa.
Sta seguendo un percorso psicoterapeutico ed è anche sotto un medicinale di cui non so il nome.
Da quanto mi è stato detto soffre di un’apatia fisica e emotiva che non sta avendo cambiamenti nonostante le cure.

Io la frequentavo molto da piccola ma ultimamente ci vediamo di rado con qualche chiamata al telefono.

Come potrei esserle di aiuto?
Ho pensato di chiamare per fare due chiacchere anche solo per distrarla un po’, ovviamente senza pretendere che ne sia felice.

Mia madre mi ha detto che è depressa ma lei non sa che è stato fatto, non so neanche se fosse d’accordo, quindi non potrei dire che so che sta male.
Ho paura che questa situazione in cui io so che è depressa ma lei non sa che io so renda la conversazione strana.

Ci sono delle specifiche cose da non dire nel caso lei volesse parlarmi della sua depressione?
Vorrei aiutare per quello che posso e sopratutto non dire cose sbagliate.

Grazie per l’aiuto

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Miglior risposta 23 GIU 2021

Buongiorno Lia,
Le intenzioni che accompagnano la sua mail sono espressione di affetto verso sua cugina, provi ad essere presente senza paura nella sua vita se le vuole bene, rispetti i suoi tempi, dandole lo spazio di essere se stessa, di capire le sue intenzioni, di riprendere il vostro rapporto, di darle magari il tempo di parlare di lei con la sua terapista (dunque essendo paziente). Saprà trovare le parole adatte per esprimerle la sua vicinanza.

Gramaglia Dr. Giancarlo Psicologo a Torino

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15 GIU 2021

Gentilissima Lia se sua cugina sa che lei non conosce il problema è meglio poiché in questo modo sarà più semplice aprirsi e avrà meno difese. Non c'è nulla di sbagliato cin ciò che lei può fare se non questa cosa: dire 'tirati su dai', 'datti una mossa'... ovvero invitarla a risollevarsi. Tutte queste frasi rivolte ad una persona depressa la fanno sentire incompresa e non permettono la guarigione: se la persona fosse in grado di tirarsi su con la volontà l'avrebbe già fatto. La ascolti e le proponga un percorso terapeutico.
Per quanto la riguarda, cerchi di capire come si sente nei confronti di questa situazione e quale insegnamento puo trarne. Resto a disposizione anche a distanza.

Monticone Alessandra Psicologo a Asti

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15 GIU 2021

Cara Lua, il fatto che ti stia ponendo queste domande e cerchi di aiutare tua cugina fa di te una persona molto sensibile ed empatica.
Per prima cosa ti consiglierei di dirle che sai che lei sta attraversando un periodo particolarmente difficile in cui il suo umore non è al top. La sincerità è alla base di tutti i rapporti.
Chi soffre di depressione è consigliabile di non dirò di reagire o di ridurre e minimizzare le sue preoccupazioni perché ai nostri occhi ci sembrano piccole.
Il primo passo è accettare che lei soffra e saperla ascoltare, sopratutto un quello che non dice.
Piccoli gesti tipo farle visita, portarle una torta, chiederle di fare una passe.
Senza costringerla e chiederle ripetutamente come sta sennò potrebbe chiudersi a riccio..
Spero di esserti stata di aiuto.
Dott.ssa Margherita Romeo

Dott.ssa Margherita Romeo Psicologo a Roma

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15 GIU 2021

Cara Lia,

cerchi di ricordare a sua cugina i momenti spensierati che avete condiviso insieme, in modo tale che la strategia del "cambio di contesto" la possa aiutare a rammentarle che ci sono stati anche periodi felici della sua vita.
Se decide adi aprirsi in merito alla sua depressione, la ascolti attivamente senza giudizio e le faccia capire che se avrà bisogno di parlare, lei è lì per starle accanto.
Rimango a sua disposizione per qualsiasi approfondimento, anche online.

Dott.ssa Francesca Orefice

Dott.ssa Francesca Orefice Psicologo a Bologna

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15 GIU 2021

Buongiorno Lia,
è molto bello da parte tua volerti "attrezzare" per tua cugina! La depressione manifesta esternamente una attività quasi assente, ma internamente presenta un incessante rimugino di pensieri, che sono la causa del problema. L'interazione positiva con qualcuno che lei possa accettare di buon grado è un'occasione propizia per distrarla dai suoi pensieri e farla connettere al mondo esterno. Può aiutarla vedere cose belle, ascoltare cose positive, gustare cose che le piacciono e sentirsi utile e valorizzata.
Spero di esserti stata di aiuto e auguro una pronta guarigione a tua cugina.
Dott.ssa Oriana Parisi
Neuropsicologa e Istruttrice Mindfulness MBSR

Dott.ssa Oriana Parisi Psicologo a Bari

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