cm facccio a gestire l ansia?

Inviata da maria · 14 giu 2017 Ansia

Salve..volevo un consiglio su come gestire l ansia

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Miglior risposta 15 GIU 2017

Buongiorno Maria
Sono tante le tecniche per gestire l'ansia, ma vanno inserite all'interno di un percorso più completo.
Bisogna capire quali sono i momenti in cui si sente in ansia, cosa fa quando si sente in ansia e a cosa pensa in quei momenti.
È necessario prima capire come funziona l'ansia in lei e poi intervenire dandole gli strumenti più adatti alla sua situazione.
Resto a disposizione
Dottssa Fabrizia Tudisco

Dott.ssa Fabrizia Tudisco Psicologo a Napoli

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15 GIU 2017

Gentile Maria,
L'informazione è un po' generica, lei non specifica molto.
Le tecniche per gestire l'ansia possono spaziare dalle tecniche di rilassamento ad un percorso mirato sulla persona per individuare strategie adeguate.
Quando sente ansia? In quali contesti? Vi sono spazi in cui non sente ansia? L'ansia è riferita solo alla situazione attuale?
Cari saluti
Dott.ssa Donatella Costa

Dr.ssa Donatella Costa Psicologo a Rezzato

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