Chiusura in se stessi e difficoltà nello sprigionare emozioni

È da sempre che ho difficoltà nell'esprimere i mei sentimenti A volte mi capita di farmi coraggio, che sia con un parente, un'amica, un ragazzo. Ma poi mi blocco. Mi chiudo in me stessa e non riesco a dire neanche una parola. Un qualunque discorso che io voglia fare, che sia di un livello superiore rispetto a quelli soliti, viene completamente troncato da me stessa e non ho la più pallida idea del perchè.
Il bello è che quando mi blocco allora mi sale una rabbia indescrivibile fintanto da arrivare sul punto di piangere.
Spesso, infatti, mi riduco a scrivere lettere per dire realmente ciò che vorrei, perchè sono sicura che in quel modo esporrei davvero tutto.
Mi capita anche durante i litigi con le persone a cui tengo di più. Non riesco a rispondere, non riesco a dire la mia. A volte, una persona che mi conosceva bene addirittura mi passava il suo cellulare per scrivere sulle note.
Ma non posso mica andare avanti cosi..? Non so come fare.