Calmante contro le emozioni

Gentile Giuseppe, la rabbia è un'emozione comune e, generalmente, positiva ma può divenire un problema se ci affligge in maniera continua, danneggiando, con le nostre reazioni, noi e le persone vicine. La rabbia è strettamente legata ai nostri pensieri e alle valutazioni che diamo ad una situazione, soprattutto se, e quando, proviamo senso di ingiustizia, se ci sentiamo feriti o sfruttati; allora si verificano tanti cambiamenti in noi: a livello fisiologico ci attiviamo per la difesa ma anche i nostri pensieri e comportamenti si modificano per affrontare la situazione. È importante valutare molti aspetti: il grado e l'intensità di questa emozione, se monta lentamente oppure tende ad esplodere all'improvviso, quali pensieri ci vengono in mente, quali reazioni mettiamo in atto e quali strategie utilizziamo per cercare di calmarci... insomma, molti sono gli aspetti da valutare! Non tema, si può imparare ad affrontare e gestire questa emozione, attraverso un percorso psicologico che includa anche tecniche di rilassamento, prima che ci rovini la vita. Le auguro una buona giornata e resto a disposizione per informazioni e approfondimenti. Cordialmente. Dott.ssa Fatima Tarollo