Brutti pensieri sulle persone care

Salve,
sono una ragazza di 30 anni che soffre da molti anni di forte ansia,sfociata negli ultimi due anni in attacchi di panico.Da qualche anno ho iniziato ad avere brutti pensieri sulle persone che amo.Questi pensieri si sono poi fermati per ripresentarsi negli ultimi mesi.Mi fanno sentire una persona orribile,perche' sono costanti e invalidanti.Es.se sento parlare di qualcosa che mi fa paura(es.malattie,morte,ecc), o anche quando non ne sento parlare,la mia mente mi bombarda di pensieri orribili come se volessi la morte/malattia o altro di chi amo.La mia mente mi manda questi pensieri come immagini o affermazioni.Piu' mi fisso su questi pensieri,piu' provo senso di colpa,spesso piango e ho paura che a causa mia possa davvero succedere qualcosa di brutto.Credo di soffrire di Doc da un po' di tempo,sono stata in terapia per breve periodo,ma poi ho abbandonato.Sono cattiva/indemoniata/pazza,o questo disturbo puo' portare anche a questo,a farmi credere di volere male a qualcuno,trasformando le mie paure piu' grandi in affermazioni?Se e' possibile che accada questo,come posso liberarmene?Piu' ci penso,piu' questi pensieri mi ossessionano,venendomi alla mente mentre parlo con qualcuno o sono sola,anche per intere giornate,facendomi sentire la persona peggiore del mondo.Perche' accade questo?Aiutatemi a capire,vi prego