Bassa autostima in amore

Buongiorno, vorrei un consiglio sull'argomento autostima in amore. Io e il mio ragazzo stiamo insieme da quasi 4 anni, Fino ai 2 anni andava tutto bene e io mi sentivo benissimo e sicura di me sia con lui che in generale nella vita. Al 3 anno le cose sono andate un Po male, in inverno mi sentivo come se lui non mi desse più quelle attenzioni di un tempo quando eravamo con gli amici ecc e arrivai al punto di lasciarlo perché non capivo più i miei sentimenti per lui. Dopo 3-4 mesi ci siamo rimessi assieme e Non ci siamo più lasciati. Da quando l'ho lasciato però, ho cominciato a sentirmi più insicura di me e su di lui, mi faccio mille paranoie e problemi che in realtà non ci sono. La mia mente vede sempre il lato negativo della storia e mi accorgo che rimango male anche per le piccole cose. Per esempio, siamo fuori a cena, anche se lui non mi parla per poco tempo ma tutta la serata parliamo e stiamo bene assieme la mia mente si focalizza solo sul quell'unico punto negativo che mi rovina l'intera serata perché poi comincio a pensare negativo, pensare che lui non voglia stare più con me o che lo annoi e finisco per stare male e lui insieme a me perché non vorrebbe vedermi così. Vorrei essere più sicura in amore, cioè lui è un ragazzo molto socievole e sicuro di se e non voglio prendere il suo "parlare con tutti" come un "parla con tutti e non con me che sono la sua ragazza" "mi sta trascurando" "ora mi lascia perché non mi sopporta". Mi sto creando una vera e propria ossessione e non voglio questo. Voglio tornare ad essere sicura e serena sulla mia storia d'amore. Come posso fare? Qualche consiglio? Cordiali saluti.