Ansia nella relazione

Caro G. quando si parla di ansia è importante distinguere tra ansia primaria e secondaria. Se la prima è causata direttamente dall'oggetto che genera ansia (nel tuo caso un rapporto molto intimo con la tua partner), la seconda è una sorta di ansia anticipatoria che si sviluppa in modo slegato dalla situazione che ti crea ansia. In parole più semplici è una sorta di ansia che mi venga l'ansia! Questo tipo di ansia "secondaria" è la causa principale dei disturbi d'ansia e quella che da maggiormente problemi alle persone che ne soffrono.
Nel tuo caso, da ciò che scrivi, l'ansia secondaria si genera dalla paura che possa esserci un ulteriore stato ansioso all'avvicinarsi dell'intimità con la tua partner. In questi momenti poni ancor più attenzione alle tue sensazioni fisiche ed emotive e utilizzi tutta una serie di comportamenti (ad esempio eviti di mangiare) che mirano a cercare di controllare l'ansia che potrebbe FORSE insorgere dopo.
Come detto questo monitoraggio ha spesso l'effetto contrario e genera maggiore ansia anche rispetto alla situazione iniziale.
Come bloccare questo circolo vizioso? La soluzione non è immediata e non credo che una mail possa fare miracoli ma posso se non altro, informarti su alcune questioni.
1) Innanzitutto è importante che tu sappia e tenga a mente che provare ansia è NORMALISSIMO. L'ansia ci aiuta a scattare nelle situazioni di pericolo e ad anticparle, ci aiuta a valutare l'importanza delle nostre esperienze e la loro qualità. L'ansia fa parte di noi. Diventa un problema solo quando è invadente ed eccessiva rispetto alla situazione che stai vivendo e ti blocca al posto di essere una sorta di guida per il tuo comportamento. Questo per dire che provare ansia durante un primo rapporto sessuale fino anche a perdere l'erezione è perfettamente sano e normale!!! L'ansia interferisce con il sistema riproduttivo e con l'erezione quindi ciò che ti è capitato la prima volta con la tua partner è stata una esperienza normale e molto comune. Quindi su questo punto, se ti stai facendo o ti sei fatto qualche idea diversa, rasserenati.
2) Il fatto che non si sia più ripresentata una difficoltà erettile già dal "secondo tentativo" (scusa il termine poco felice) che avete fatto assieme dimostra ulteriormente che non è un problema inerente la tua capacità sessuale perciò se hai dubbi a riguardo, anche qui, rasserenati.
3) Una frase che mi colpisce di ciò che hai scritto è che sentivi il peso della situazione. E' vero, culturalmente e socialmente è dato che il maschio conduca il rapporto sessuale con la donna e a maggior ragione nel tuo caso dove lei era più giovane e inesperta. La verità caro G. è che queste idee sono delle enormi sciocchezze. Un rapporto sessuale è una esperienza che si fa in due dove entrambi i partner sono alla pari e collaborano nel creare il loro legame fisico, mentale ed emotivo. Mi chiedo perciò e ti chiedo: senti anche adesso che non siete più alla prima esperienza dei pesi nello stare con la tua partner? Ti senti di dover dimostrare qualcosa o di dover avere un ruolo più attivo nella vostra relazione (non intendo solo sessuale)? Sei in grado di chiedere appoggio alle tua partner quando ti senti debole o in difficoltà? Hai parlato con lei di quanto ti succede? E come ti fa/farebbe sentire il parlarne?
Il rapporto di coppia, come il rapporto sessuale, nella sua intimità prevede un andare mano nella mano con l'altro, l'uno accanto all'altro senza la necessità che uno trascini avanti l'altro o viceversa. Questa immagine si avvicina al vostro stare assieme?

4) cosa ti dici su di te quando vai verso la tua partner? cosa succede se fallisci e non hai nuovamente un'erezione? Cosa pensi possa pensare l'altro? Solitamente noi maschi siamo pieni di convinzioni assurde su come debba essere un rapporto con una donna... Quali sono le tue?

Chiudo dicendoti di andare verso l'altro in modo sereno se l'altro (la tua partner) è capace di accoglierti. Non è necessario che sia tu a dover gestire questa situazione da solo ma potete farlo assieme.

Sull'idea di cambiare partner non mi esprimo ma credo che in questo caso sia doppiamente importante che tu capisca se questo tua difficoltà a restare in intimità con lei dipenda da ciò che ti stai dicendo tu su te stesso, gli altri e il mondo ( i tuoi pensieri) o da un modo di fare di lei che non ti piace.

Spero che questi quesiti ti aiutino a farti un pò di chiarezza G. e che le tue ansie si risolvano in breve.

Dott. Alberto Teso