Buonasera,
mi trovo in uno stato di perenne ansia in quest’ultimo periodo, non riesco a dormire, a distogliere il pensiero dall’esame che dovrò affrontare domani… per me è straziante, me la vivo veramente male e non riesco a gestire questo mio stato d’animo, è più forte di me
vado a letto piangendo e mi sveglio allo stesso modo..
Vorrei un consiglio, se possibile, sul come calmare questa mia ansia…
Grazie di cuore
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15 SET 2021
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Buongiorno Cata,
l'ansia da prestazione è un tarlo che logora da dentro. Dietro l'ansia ci sono pensieri disfunzionali che occorre correggere per evitare che blocchino la funzionalità della persona.
Probabilmente in questo periodo hai bisogno di un aiuto in più. Ti incoraggio a intraprendere un percorso psicologico che potrà aiutarti a gestire l'ansia ma anche a pensare in modo corretto relativamente a te e al tuo futuro.
Rimango a disposizione e ti auguro il meglio
Dott.ssa Oriana Parisi
19 SET 2021
· Questa risposta è stata utile per 1 persone
Buongiorno Cata,
La vita è un continuo esame, un continuo rispondere a domande e trovare le soluzioni migliori. Non è facile essere pronti, essere sempre in grado di superare le prove, ma questo non vuol dire che non si possa imparare a farlo al meglio, cercando prima di tutto di comprendere l’origine di questa ansia per conoscerla e superarla. Consideri dunque l’idea di iniziare un percorso di terapia della parola, iniziare a farsi ascoltare, ascoltando ciò che un professionista può darle la aiuterà a conoscersi, capirsi ed ad affrontare ansie e perplessità.
18 SET 2021
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Cara Cata00,
Mi dispiace per il disagio espresso.
Ti consiglierei di intraprendere un percorso psicologico per cercare di gestire al meglio questa situazione.
Resto a disposizione anche online se vorrai.
Cordiali saluti.
18 SET 2021
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Cara Cata00
Mi dispiace per il disagio che stai attraversando.
Oltre all'esame cosa ti preoccupa?
Stai attraversando un periodo difficile solo per via dell'esame o anche per altro?
Resto a disposizione anche online se vorrai parlarne.
Cordiali saluti.
18 SET 2021
· Questa risposta è stata utile per 1 persone
Ciao Cata, il periodo universitario e tutto quello che comporta è un periodo di transizione importante, in cui la nostra identità professionale inizia a formarsi, in cui iniziamo a conoscerci sotto un altro punto di vista. Le scelte, in questa fase, ci appartengono pienamente, iniziamo realmente ad autogestirsi. E la paura di fallire e di non farcela è sempre dietro l'angolo. La paura di non soddisfare le aspettative di qualcuno può relegarci in uno stato di angoscia, di ansia e di vuoto, come dici tu stessa.
E' un cammino, in cui l'asticella oscilla tra soddisfazioni e insoddisfazioni, paure e certezze, vittorie e fallimenti.
Questo stato d'ansia che stai vivendo probabilmente può essere legato ad altro e non all'esame in se?
Magari cambiare metodo di studio potrebbe aiutarti a sentirti meno preoccupata il giorno dell'esame?
Ti faccio i miei più cari auguri e resto a disposizione.
Dott.ssa Giulia Pepe
17 SET 2021
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Buongiorno Cata,
Ti consiglierei di intraprendere un percorso psicologico per cercare di gestire al meglio questa situazione che ti crea ansia e malessere.
Resto a disposizione anche online se vorrai.
Cordiali saluti.
15 SET 2021
· Questa risposta è stata utile per 1 persone
Buongiorno Cata,
Quando hai ansia in questo modo è perchè ci sono dei pensieri disfunzionali che nascono nella tua mente senza che tu te ne accorga, poichè sono automatici e non razionali. Probabilmente ti sentirai un po' incapace, sarai certa che questo esame andrà male o che non lo passerai sebbene tu stia studiando. Riconoscere questi pensieri è fondamentale per ridurre l'ansia e capire come gestirli. La terapia cognitivo comportamentale può fare al caso tuo ed è probabile che tu non abbia bisogno di un numero eccessivo di sedute. Prova a cercare e consultare il professionista adatto a te.
15 SET 2021
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Buongiorno Cata,
l'ansia affonda le sue radici in vissuti profondi che in situazioni di stress, come prima di un esame importante, possono emergere con grande potenza.
Le consiglio di intraprendere un percorso di supporto psicologico per comprendere meglio le origini di questo suo stato di ansia e riuscire a sviluppare le risorse per farvi fronte.
Le faccio i miei più sentiti auguri.
Resto a disposizione (ricevo anche online).
Un caro saluto
Dott.ssa Irene Salvatori
15 SET 2021
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Salve, mi dispiace molto per il disagio espresso. Valuti la possibilità di iniziare un percorso psicologico che possa esserle di supporto e che la guidi nella costruzione di una maggiore consapevolezza dei propri vissuti emotivi, oltre che per individuare delle strategie utili per fronteggiare e gestire le situazioni maggiormente complesse.
15 SET 2021
· Questa risposta è stata utile per 0 persone
Carissima Cata,
un sostegno attraverso un percorso con un professionista che le insegni tecniche per calmare l'ansia (come la mindfulness) potrebbe aiutarla a gestire prima di tutto questa forte ansia che la attanaglia e la assale. Una volta trovato una modalità, un percorso potrebbe fare maggiore chiarezza sulle radici di questa ansia, da dove arriva, che pensieri la colgono e che emozioni le scatenano.
Certamente una maggiore consapevolezza di sé e del suo funzionamento la aiuterebbe nella gestione di momenti difficoltosi e richiedenti che le potrebbero capitare.
Sono a disposizione
Un caro saluto
Dott.ssa Stefania Barbaro
(ricevo anche on line)
15 SET 2021
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Buongiorno,
è il primo esame in cui accusa un'ansia così elevata e continua?
Potrebbe essere utile consultare un professionista per rivedere da una parte strategie e metodo di studio a medio-lungo termine, dall'altra per lavorare sulla gestione dell'ansia e dei vissuti emotivi riportati.
Le faccio i miei migliori auguri
Dott. Giovanni Iacoviello