Mi sono trasferito lontano da casa per tesi/lavoro, affronto la questione con molta ansia, come se mi fossi molto sotto pressione. La casa che mi hanno concesso non è il massimo, i mezzi pubblici sono stressanti specialmente se devo fare spesa. Sono lontano dalla mia ragazza, che posso vedere solo nel fine settimana e non ho possibilità di farla stare con me. Come posso fare per sentirmi più leggero?
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5 SET 2019
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Buongiorno Gabriele, probabilmente l'ansia non é così ingiustificata, c'è da comprendere cosa ti fa star male davvero e mina la tua sicurezza e la tua vitalità in modo da fornirti delle risorse nuove per poter affrontate la tua vita attuale eprovae a cambiare ciò che non va. Rimango a disposizione
5 SET 2019
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Gentile Gabriele,
L'ansia è una modalità reattiva che serve per la sopravvivenza, lei ha appena vissuto un trasferimento, occorre adattarsi al cambiamento. Potrebbe esserle utile fare attività per integrarsi ad esempio inserirsi in qualche gruppo, fare attività fisica, costruire nuove relazioni. La meditazione e il training autogeno ad esempio sono tecniche che si utilizzano per queste difficoltà in quanto agiscono sul corpo e sul respiro.
Eventualmente potrebbe associare qualche colloquio di counseling di supporto per i primi mesi di adattamento,
Cordialmente
Dr.ssa Donatella Costa