Salve a tutti scrivo perché sto avendo molta ansia per l’ ultimo esame e la tesi. In realtà sono una persona che prima prende le decisioni e poi mette in dubbio le proprie scelte. Questa situazione mi era successa anche alla triennale. e come se una volta che mi avvicinassi al traguardo inziassi a mettere in dubbio me stessa. Il mio percorso di studi. Non ho mai incontrato particolare difficoltà nello studio, ma noto che la mia insicurezza mi spinge a studiare il più del dovuto, e non riesco neanche a vivere altri ambiti di vita con calma, perché la paura di fallire nel portare al termine gli studi mi fa chiudere, al mondo esterno. Mi manca 1 esame e la tesi per finire la magistrale ma alterno momenti in cui riesco ad essere calma ad altri in cui entro in ansia e da questa ansia partono pensieri come : se sono in ansia forse non è la mia strada? E se avessi sbagliato tutto?
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9 MAG 2021
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Gentile Sandrina,
l'ansia di cui parla e di cui è consapevole dipende proprio dalla sua insicurezza e l'insicurezza dipende da molti fattori tra cui in primis lo stile educativo ricevuto in famiglia e le esperienze relazionali extrafamiliari (scolastiche, amicali, sentimentali etc.).
Un percorso di psicoterapia può esserle utile per analizzare tutti questi fattori e fornirle gli strumenti per gestire meglio le emozioni derivanti dalla sua insicurezza.
Cordiali saluti.
Dr. Gennaro Fiore
medico-chirurgo, psicologo clinico, psicoterapeuta a Quadrivio di Campagna (Salerno).
28 LUG 2023
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Buongiorno Sandrina
mi trova d'accordo con i miei colleghi, ha bisogno di uno spazio sicuro dove prendersi cura di se stessa
Comprendere l'origine dell'ansia, elaborarla e guarire.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti
Alice Noseda
27 OTT 2021
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Buongiorno.
Sono il dott. Massimiliano Castelvedere, di Brescia. Sono tra quei professionisti che ritengono che il cambiamento personale sia un processo lungo e complicato. Purtroppo non ci sono scorciatoie percorribili e i consigli che uno psicologo potrebbe dare in una chat lasciano il tempo che trovano: non esiste la “bacchetta magica”. Per inquadrare l’eventuale problematica di un paziente serve invece una consulenza approfondita (almeno 4 sedute). A seguire, se nella consulenza si evidenzia un problema significativo, per trattarlo e cercare di risolverlo è necessaria una vera e propria psicoterapia o una psicoanalisi.
È illusorio credere che si possa fare qualcosa scrivendo in una chat, serve solo a perdere tempo e significa che non si è pronti a mettersi in discussione. Se lei è una persona veramente motivata a capirsi e a cambiare, le do la mia disponibilità per fissare un appuntamento (anche online).
10 MAG 2021
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Buongiorno,
da quello che lei scrive mi sembra di poter ipotizzare che l'area da esplorare è quella dell'ansia, la situazione che si viene a creare ogni volta che lei si avvicina ad un traguardo sembra attivare una modalità tendente all'autosabotazione che è da ricondurre ad un copione "finche" dell' Analisi Transazionale, questo le impedisce di vivere pienamente i risultati che lei ottiene.
Credo che parlare con qualcuno di esperto possa sicuramente aiutarla a sentirsi più adeguata e funzionale.
Cordiali saluti
Dr. Massimiliano Compagnone
Possibilità di terapia on line
10 MAG 2021
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Gentile Sandrina,
comprendo il disagio in questo momento. I traguardi che si raggiungono sono tanto graditi quanto spaventosi, perchè fanno sorgere un grande punto interrogativo: cosa viene dopo? Avere paura alla fine di un percorso come quello universitario è normale, ma si finisce per mettere in dubbio la cosa a cui è più facile aggrapparsi in questi casi, ovvero noi stessi. Racconta che in passato, durante i suoi studi triennali, Le è capitato di provare ansia. Però oggi si ritrova a un passo da un'altra laurea, dunque Lei ha già sconfitto quell'ansia. Che risorse ha trovato in Lei in grado di aiutarla a sconfiggerla? Quelle risorse le ha ancora insite in Lei. Un percorso psicologico La aiuterebbe a riscoprire le sue risorse, elaborando l'ansia che, a quanto dice, Le sta condizionando diversi contesti di vita. Rimango a disposizione anche online, un caro saluto
Dottoressa Erica Simoni
9 MAG 2021
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Gentile Sandrina,
si definisce una persona insicura e ansiosa, specie in vista di una prova da superare, di una tappa da raggiungere (la laurea triennale prima e quella magistrale ora), è ansia da prestazione la sua.
Quando non siamo sicuri di noi, dubitiamo delle nostre capacità, abbiamo paura e l'ansia prende il sopravvento perdiamo il senso di realtà delle cose, la lucidità e la concentrazione necessarie ad affrontare quello che dobbiamo fare, un passo alla volta.
In vista della fine del suo percorso di studi forse i suoi dubbi e pensieri sono relativi al dopo: cosa farò? Che prospettive avrò?
Guardare troppo avanti nel futuro oppure guardarsi sempre indietro non ci permette di vivere pienamente il qui ed ora che è l'unico momento che possiamo vivere davvero.
Penso che in questo momento delicato e fragile della sua vita potrebbe esserle di supporto un percorso di psicoterapia su di lei, per affrontare questa fase finale di studi e avere un sostegno a scegliere cosa potrebbe fare dopo; ritengo anche efficace per lei affiancare ad una terapia la meditazione di consapevolezza (Mindfulness) che ridurrebbe il suo stress e la sua ansia aiutandola ad avere maggior attenzione e concentrazione in ciò che fa. Io potrei aiutarla.
Se volesse approfondire questi aspetti sono a disposizione, anche online.
In bocca al lupo,
dott.ssa Raffaella Ramazzotti
psicologa psicoterapeuta sistemico-relazionale
istruttrice di interventi basati sulla Mindfulness
9 MAG 2021
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Carissima Sandrina,
avere mille dubbi alla fine di un percorso così importante è più che lecito. Soprattutto al termine di un percorso universitario che segna in qualche modo il passaggio alla vita "adulta". Le sue ansie e le sue preoccupazioni sono più che comprensibili. Un sostegno in questo momento così delicato potrebbe aiutarla ad acquietare le sue insicurezze ed un momento per lei potrebbe servirle per sfogare le sue ansie e recuperare le energie per "chiudere una porta ed aprire un portone".
Sono a disposizione.
Un caro saluto
Dott.ssa Stefania Barbaro
(ricevo anche on line)
9 MAG 2021
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Ciao Sandrina,
deve essere molto dura cercare sempre la perfezione e sentirsi inadeguata e non all'altezza quando si è vicini ad un importante traguardo.
Potresti provare ad intraprendere un percorso terapeutico che potrebbe nutrire il tuo bisogno di sicurezza e aiutarti a lanciarti in maniera più decisa in situazioni difficili. E' importante essere ben centrati per poter cominciare a spiccare il volo.
Spero di esserti stata d'aiuto e sono a disposizione per ulteriori informazioni.
8 MAG 2021
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Salve, mi dispiace molto per il disagio espresso. Consideri la possibilità di intraprendere un percorso psicologico che possa esserle di supporto e utile a costruire una maggiore consapevolezza dei propri vissuti, oltre che riconoscere le risorse a sua disposizione.
Cordialmente,
Dott.ssa F.M.
7 MAG 2021
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Cara Sandrina, sicuramente è una ragazza estremamente sensibile ma che cerca sempre che tutto sia tutto perfetto e vada tutto bene. Gli estremismi e le doverizzazioni portano spesso ad ansia. E poi l'ansia mette in circolo pensieri allarmanti. Un percorso di mindfulness e di gestione dei pensieri potrebbe aiutarla a superare questo momento che in realtà dovrebbe essere visto come un traguardo positivo.
7 MAG 2021
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Cara Sandrina, credo che possa essere utile e importante elaborare i vissuti che sente e che prova, per dar loro una dimensione, gestendoli, e riconoscere le risorse attraverso cui affrontare questo momento, comprendendo meglio se stessa, cosa desidera per la Sua realizzazione, rafforzando il concetto é l'immagine di sé. Intraprenda quindi un percorso di supporto psicologico, per trovare un Suo equilibrio e una Sua serenità.
Buona fortuna.
Dr. Ssa Amanda D'Ambra.