Buongiorno, io frequento ancora le superiore e spesso quando vengo interpellata in particolare nelle interrogazioni mi agito molto, divento molto rossa in viso e tremo. cosa potrei fare?
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Gentile Sofia,
se lei è una ragazza minorenne dovrebbe rivolgersi ai suoi genitori e confidarsi con loro, oppure contattare direttamente il Consultorio Famigliare della sua AUSL di appartenenza nello spazio riservato ai giovani.
Cordiali saluti,
Dott. Giuseppe Del Signore - Psicologo Viterbo
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Carissima Sofia, spesso è un senso di inadeguatezza a generare in noi queste reazioni, prendere fiato e rifocalizzarsi col pensiero centrandosi con l' attenzione sulla regolazione del respiro, del battito cardiaco della distribuzione del peso del proprio corpo aiuta a calarsi nel presente, a lasciare false convinzioni e paure inutili. Rimodulare le proprie percezioni e ridimensionare ciò che si affronta è spesso un rapido rimedio per riacquisire dimestichezza nell' interrogazione e nel porsi. Per esempio immaginare il proprio insegnante seduto sul water o mentre canta una canzoncina da osteria, lo smitizza e lo può rendere più accessibile.
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