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Perché non riesco a dormire?

Denis110Denis110
modificato 2 April in Insonnia

Salve,

Sono Denis ed ho 20 anni.

Sono sempre stata una persona che dorme molto poco perché le ore che dormivo mi bastavano ad affrontare le mie giornate, ma da un po' di tempo non dormo quasi.

Ci sono notti che le passo in bianco perché non riesco a chiudere occhio. Poi dipende anche un poco dalle giornate. Adesso, durante la quarantena, il problema si sta facendo più grande.

Non riesco a dormire, nonostante cerchi di stancarmi durante la giornata mantenendomi attiva in casa.

Perché ho problemi a dormire? È possibile non avere sonno? Cosa posso fare?

Se qualcuno ha qualche consiglio da darmi, è ben accetto. Grazie!

Commenti

  • Fatima27Fatima27

    Ciao Denis,

    Se sei una persona che pensa continuamente e molto ansiosa, non risolverai il problema.

    Nel senso, sicuramente già soffri un poco di insonnia, ma le situazioni quotidiane che ti causano uno stato d'animo non sereno, peggiorano la tua capacità di riposare.

    Cerca di liberare la mente dai pensieri. Svolgere attività per stancarsi, secondo me, va molto bene, ma fai anche qualche esercizio per rilassare la mente ed il corpo.

    Prova!

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