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Non riesci a dormire bene?

Fra_GuidaPsicologiFra_GuidaPsicologi
modificato October 2017 in Insonnia
Avere un buon sonno ristoratore non sempre è facile...
Scopri se non dormi bene guardando il nostro video:
Ti ritrovi in questi sintomi?!

Impara a dormire meglio con i nostri consigli: https://www.guidapsicologi.it/articoli/qualche-consiglio-per-dormire-meglio

E voi? Riposate abbastanza?

Commenti

  • Mafalda2Mafalda2
    Io riposo bene solo se faccio un po' di sport o mivimento, altrimenti i pensieri mi fanno girare la testa.
  • InesBi_InesBi_
    Ora capisco perché faccio tanta difficoltà a concentrarmi... :º(
  • Fra_GuidaPsicologiFra_GuidaPsicologi
    Mafalda, pensi troppo...? Se la risposta è si ti consiglio questo articolo: https://www.guidapsicologi.it/articoli/stop-alloverthinking :)
  • Tania28Tania28
    Sarei curiosa di sapere se esistono statistiche su chi sia più soggetto all'insonnia, gli uomini o le donne, o se non c'è differenza.
  • Moreno18Moreno18
    Io sono un uomo e ne soffro. Mi disturbano anche i minimi rumori, ho il sonno leggero. Ma soprattutto fatico a prendere sonno. Alla fine secondo me è sempre un problema di stress, in vacanza dormo alla grande..
  • Mafalda2Mafalda2
    Sì, quando ero piccola i professori mi dicevano che 'mi pensavo addosso', una specie di incontinenza del pensiero e questi pensieri me li porto spesso a letto e fatico a metterli da parte, anzi diventano sempre più grandi, non necessariamente negativi, ma intensi e mi fanno agitare.
  • Lisa56Lisa56
    Mi sto preoccupando perché gli incubi non mi sono mai passati: che non abbia rimosso un trauma? E quale?
    Tra i consigli non sono d'accordo con il bere: a volte bevo camomilla prima di addormentarmi e tiro avanti 7/8 ore buone.
  • Tania28Tania28
    Sono incubi ricorrenti o cambiano?
  • Fra_GuidaPsicologiFra_GuidaPsicologi
    Beh Lisa, immagino sia qualcosa di estremamente soggettivo ma in linea generale assumere troppi liquidi prima di andare a dormire fa che ci si svegli durante la notte per andare al bagno.

    Interessante la domanda di Tania. Da quanto hai questi incubi?
  • Fra_GuidaPsicologiFra_GuidaPsicologi
    Mafalda hai letto l'articolo che ti ho consigliato?
  • Lisa56Lisa56
    Provo a tenere nota da ora in poi, però sono molto angoscianti.
  • Sandra66Sandra66
    Il mio incubo ricorrente è di dover dire qualcosa ma non riuscire a farlo, come se gridassi ma uscissero solo suoni incomprensibili, poi mi sveglio e sto gridando davvero.
  • GianninaGiannina
    davvero sandra oddio. lisa si prova e vedi cosa ne viene fuori io invece ho avuto paralisi del sonno che brutta sensazione ragazzi giuro ma davvero brutta
  • Sandra66Sandra66
    Sì Giannina anche i miei incubi a volte assomigliano molto alla paralisi del sonno perché per un paio di secondi sono sveglia ma non riesco a muovermi e a parlare. Non saprei, ho letto che ci sono spiegazioni fisiche e neurologiche, non sono invece molto convinta dell'interpretazione psicologica dei sogni (la più facile, ho qualcosa da dire a qualcuno che non sto dicendo).
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