La notte mi porta mille pensieri e non riesco a dormire

Patrizia268Patrizia268
in Insonnia

Premetto che non ho mai sofferto di insonnia, ma ultimamente non riesco proprio a dormire.

Non so se è dovuto alle mille preoccupazioni, alla pandemia, etc., ma sta di fatto che non chiudo occhio ormai da giorni.

Devo riconoscere, però, che è un periodo che sono particolarmente in ansia per vari motivi che non mi fanno stare tranquilla. La mia testa non riposa mai, è sempre avvolta da mille pensieri e preoccupazioni e non riesco a liberarmene.

Vorrei semplicemente risposare un poco e respirare un poco di pace con me stessa.

Non ho intenzione di prendere nessun calmante (farmaco) perché non penso di averne la necessità, dato che so che è qualcosa dovuto a fattori esterni, quindi non patologico.

Qualche rimedio per liberarsi un poco di quest'ansia e riuscire a dormire in pace?

Cosa fate quando non riuscite a prendere sonno in nessun modo?

Commenti

  • [Utente Cancellato][Utente Cancellato]

    Buongiorno.

    Imparare la meditazione e praticarla quotidianamente può essere un valido aiuto per calmare il rimuginio e addormentarsi.

    Importante è anche l'igiene del sonno. E infine, comunque, di notte si raccoglie quel che si semina di giorno. Se di giorno sì è sempre più ansiosi, sarà difficile avere un buon sonno. Quindi si dovrà necessariamente prendersi cura dell'ansia.

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