Consigli sul disturbo evitante della personalità?

Ciao a tutti, sono un ragazzo di 35 anni ( più un uomo diciamo😅 )e dall'età di 16 anni soffro di ansia sociale e generalizzata, e disturbo evitante di personalità; sono sempre stato un ragazzo abbastanza timido e sensibile , ma durante la mia infanzia questa tipo di personalità non mi creava problemi insormontabili; infatti vivendo in un piccolo quartiere alla periferia di Roma, avevo tantissimi amici e passavo la maggior parte del mio tempo in strada o al campetto di calcio.

Durante la mia adolescenza in cui per sopravvivere nel mondo dei coetanei dovetti cambiare il mio carattere sensibile e timido, in spavaldo e sicuro di se ma solo in apparenza , nonostante un discreto funzionamento sociale e scolastico, riuscii a diplomarmi, ma il problema dell'ansia sociale aumentava sempre di più , anche se la vergogna di avere questo problema portava me stesso a nasconderlo agli altri il più possibile.

Continuai nonostante le difficoltà enormi ad avere una vita pressochè normale per un ragazzo della mia età, e quando proprio non cela facevo, abusavo di alcool o droghe leggere per smorzare i sintomi dell'ansia .

All'età di 22 anni a seguito dell'aumento di questi problemi di ritiro sociale (smorzati saltiuariamente con l'aiuto di alcolici) , depressione ansia e rimuginio negativo , ho avuto il coraggio di parlarne ai miei genitori , ed ho inziato ad andare in analisi da un psichiatra classico (Fruediano) con scarso successo, e successivamente ho fatto altri due anni di terapia con uno psichiatra cognitivo comportamentale, che mi prescrisse dei farmaci per la serotonina ( sereupin e successivamente fevarin) ; grazie soprattutto ai farmaci e in parte a questo tipo di psicoterapia , tra alti e bassi , ricadute ecc. riuscii a laurerarmi fuoricorso e comunque ad avere una vita sociale nella media, a fidanzarmi varie volte, a viaggiare e successivamente a vivere all'estero , sempre faticando e forzandomi a livello soprattutto di ansia sociale, cercando comunque di affrontare le situazioni che mi provocavano ansia il più possibile;

Da un paio di anni a questa parte il problema del disturbo evitante si è di nuovo amplificato, e non mi sta permettendo più di lavorare, non reggendo più i rapporti forzati e diplomatici che bisogna avere sul posto di lavoro, dove sei costretto a passare moltissimo tempo con persone che inoltre non hai nemmeno scelto tu( per una persona con il mio disturbo, che si sente continuamente giudicata e inadeguata , essere forzato a stare con delle persone che non ha scelto tutto il giorno, 8 ore al giorno 5 giorni su 7 , è come una tortura). Inoltre da un anno ho deciso di smettere con i farmaci, a causa degli effetti collaterali che mi davano, e ai presunti danni alla fertilità di cui ho letto su internet ; al momento non posso nemmeno permettermi uno psichiatra , non lavorando da più di un anno.

Volevo quindi chiedere magari a qualcuno che ha il disturbo evitante di personalità, o comunque soffre di ansia sociale e rimuginio negativo e giudicante , se avesse trovato una soluzione per questi problemi che non comportasse un esborso economico ingente come l'analisi ( per esempio terapia di gruppo auto mutuo aiuto a Roma, o altre terapie alternative o qualsiasi altra cosa possa essere di aiuto ), o se sapesse indicarmi uno psichiatra cognitivo comportamentale con un prezzo abbordabile; inoltre volevo chiedere che tipo farmaci prendete per questo disturbo, e se vi hanno dato effetti collaterali, e se anche voi avete approfondito il fatto che a lunga andare provocano danni a livello di fertilità o altro.

Insomma qulasiasi tipo di consiglio è ben accetto 🙂

Grazie a chi vorrà rispondermi