Test autostima sessuale: scopri qual è il tuo livello

Un'autostima sessuale alta o bassa influenza le nostre decisioni quando facciamo sesso (con il nostro partner stabile o no). Ma innfluisce anche sulla nostra idea di partner ideale o della persona con cui vorremmo stare? Su cosa ci vergogniamo di fare? O al contrario, cosa succederebbe se osassimo essere più liberi e spensierati a letto?

La cosa più importante da ricordare è che aumentando la nostra autostima sessuale possiamo ottenere più soddisfazione.

Vari studi, come quello del Canadian Journal of Human Sexuality, hanno fornito informazioni molto interessanti sull'autostima sessuale e hanno anche fornito una serie di domande per fare un test e conoscere il proprio livello di autostima sessuale!

A prescindere da questa scala, sono altri e vari i fattori da tenere in considerazione:

• la nostra cultura;
• le esperienze che abbiamo vissuto;
• la religione in cui crediamo (o se non crediamo in niente);
• la nostra età quando ci rivolgiamo queste domande;
• che tu ci creda o no, lo stato civile.

Il ricercatore dell'Università Ebraica di Gerusalemme, Elyakim Kislev, ha scritto nel suo libro "Happy Singlehood: The Rising Acceptance and Celebration of Solo Living", che gli uomini single hanno una maggiore autostima sessuale rispetto agli uomini sposati o impegnati in una relazione.

Elyakim Kislev ha condotto il sondaggio su 3.207 persone.

Per le donne il risultato è stato molto diverso, in quanto le donne sposate o impegnate in una relazione avrebbero una maggiore autostima rispetto alle donne single.

Diversi studi hanno concluso che l'elevata autostima sessuale aiuta le persone ad essere più assertive con se stesse e con i loro partner. Riescono anche a valutare aspetti della propria vita sessuale in modo meno negativo.

La scala dell'autostima sessuale

Cerca di valutare te stesso, poi prova a ripetere l'esercizio in coppia (se lo desiderate entrambi). Dai un valore alle risposte da 1 - che significa totalmente in disaccordo - a 5 - che significa totalmente d'accordo.

1. Mi sento un buon partner sessuale.

2. Sento che le mie capacità sessuali sono eccellenti.

3. Sono un partner sessuale molto - molto buono.

4. Mi esprimo liberamente a letto.

5. Mi sento un partner sessuale affidabile.

6. Mi sento a mio agio con la mia sessualità

7. Attualmente mi sento depresso in merito alla sessualità nella mia vita.

8. La mia vita sessuale attuale mi rende triste.

9. Sono sinceramente deluso dalla qualità della mia vita sessuale.

10. Non sono affatto felice della mia vita sessuale attuale.

11. Tendenzialmente penso al sesso la maggior parte del tempo.

12. Sono quasi sempre preoccupato per il sesso.

13. Penso più al sesso che a qualsiasi altra cosa.

14. Vorrei fare sesso costantemente e ci penso molto.

15. Attualmente penso ai miei problemi sessuali la maggior parte del tempo.

Prendi nota dei punteggi e leggi il tuo risultato!

Le prime 6 domande sono totalmente adattate all'autostima sessuale, dunque fanno interamente riferimento a essa. Più alto sarà il tuo punteggio, più alta sarà la tua autostima sessuale.

Le risposte che vanno dalla numero 7 alle numero 10 riguardano la "depressione sessuale", che fondamentalmente maltratta la nostra autostima. In questo caso, la cosa appropriata sarebbe ottenere un punteggio basso.

Per concludere, le domande che vanno dalla  11 alla 15 fanno riferimento all'ossessione sessuale. Sarebbe meglio se non ti preoccupassi così tanto del sesso.

Ricorda che una forte autostima sessuale ha grandi vantaggi, quindi sarebbe importante lavorarci per godere di una parte importante della nostra vita.

Se vuoi migliorare questo aspetto della tua vita, ricorda che puoi rivolgerti a un nostro professionista cliccando qui.

Le informazioni pubblicate da GuidaPsicologi.it non sostituiscono in nessun caso la relazione tra paziente e professionista. GuidaPsicologi.it non fa apologia di nessun trattamento specifico, prodotto commerciale o servizio.