Lo psicologo come alleato determinante nella perdita di peso
Conoscere e comprendere il rapporto che si ha con il cibo come chiave per raggiungere e mantenere il peso desiderato per sempre.
I temi della dieta e della perdita di peso sono argomenti che interessano moltissime persone.
L'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha rilevato come i casi di sovrappeso e obesità siano in tale aumento da poterla definire addirittura un'epidemia, e dal momento che il peso in eccesso rappresenta un rischio importante per la nostra salute, diventa sempre più necessario prendersi cura del proprio corpo, della propria alimentazione e in generale del proprio stile di vita.
Oltre ai motivi legati alla salute, che sono assolutamente prioritari e fondamentali, i motivi che ci spingono a intraprendere una dieta riguardano anche temi più intimi e personali, altrettanto legittimi, legati al desiderio di essere più in forma e soddisfatti della propria immagine corporea.
Ma perché è così difficile dimagrire?
Perché, nonostante spesso sappiamo già quello che dovremmo fare per perdere peso (mangiare sano e fare attività fisica) non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi? O, ancora peggio, una volta raggiunto il peso desiderato con enormi sacrifici, riprendiamo tutti i kg persi, a volte anche con gli interessi?
Spesso accade poiché nell'intraprendere una dieta, si tralasciano completamente gli aspetti psicologici che invece si rivelano fondamentali per una buona riuscita in quanto ci permettono di comprendere a fondo qual è il rapporto che abbiamo con il cibo e cosa davvero ci impedisce di raggiungere il nostro obiettivo.
Solo quando si raggiungerà tale consapevolezza, sarà possibile acquisire le corrette strategie per affrontare gli ostacoli e diventare agenti attivi del proprio cambiamento facendo si che le nuove abitudini diventino in modo naturale il proprio stile di vita e non un sacrificio doloroso a cui è necessario sottoporsi temporaneamente.
Per raggiungere tale consapevolezza diventa fondamentale l'aiuto di uno psicologo, che attraverso uno specifico percorso individuale di psicologia alimentare, accompagna e sostiene la persona nella conoscenza dei meccanismi che influenzano l'alimentazione, ma soprattutto nella loro comprensione e modifica definitiva in favore di un nuovo atteggiamento e di un sano stile di vita.
Articolo della Dott.ssa Mila Ferrari, iscritta all'Ordine degli psicologi dell'Emilia Romagna
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E quindi? Cosa occorre fare?
Salve ho letto il. Vostro articolo sulla perdita di peso e mi sono ritrovata molto purtroppo e vero e parlo per il mio caso il cibo è un rifugio e non riesco. Perdere peso nonostante ci sino stimoli come posso fare......
Io sto prendendo un'ossessione per questo,ma ciò mi porta a mangiare di più. So che dipende da uno stato emotivo purtroppo che mi fa stare molto male e mi accorgo di essere entrata in uno stato di depressione