Cinofobia (paura dei cani): come superarla?

La paura dei cani è poco conosciuta ma è una fobie più comune di quanto pensiamo. Scopri cos'è, come si manifesta e come superarla. Il cane viene definito come il “miglior amico dell'uomo" perché è uno degli animali che da più tempo si è convertito in un animale domestico. Sono molte le famiglie che hanno cani nelle loro case e, nonostante la gente li adori quasi sempre, esistono persone che li ignorano. Tuttavia, sembra strano aver paura di un animale che darebbe la sua vita per te, che diventa contento quando vede qualsiasi persona e muove la coda per avere carezze, ecc., ma è una realtà. La fobia dei cani esiste e si chiama “cinofobia".

Cos'è la cinofobia e come si manifesta?

La cinofobia si presenta come qualsiasi altra fobia specifica, con timore irrazionale o repulsione. Così come non è logico avere paura degli scarafaggi, esseri inoffensivi che non fanno altro che fuggire dalla luce, è ugualmente illogico avere paura degli uccelli o dei cani. Si tratta di una fobia specifica. La persona che ne soffre sa razionalmente che i cani non sono pericolosi, che sono rari i casi in cui attaccano una persona e che quindi non devono averne paura. Nonostante ciò, si tratta di una risposta istintiva che non si può controllare.

Sintomi di la paura dei cani

I sintomi sono gli stessi dell'ansia, visto che si produce un picco di angoscia improvviso ed elevato che non si può controllare e che causa un grande malessere, arrivando, in alcuni casi, a provocare un attacco di panico. I sintomi più frequenti sono:

• Tachicardia
• Respirazione difficoltosa
• Vertigini
• Battito cardiaco accelerato
• Sensazione di tensione al petto
• Sudorazione
• Formicolio alle mani e ai piedi

Perché compare questa fobia?

La cinofobia è più comune di quanto pensiamo. Tuttavia, spesso chi ne soffre prova vergogna e non lo dice apertamente. I sintomi possono comparire per diverse cause:

• Una è una possibile brutta esperienza con un cane durante l'infanzia (per esempio, se un cane ti è saltato addosso quando eri piccolo/a per leccarti e ti aveva fatto cadere a terra o un morso inaspettato). Però non sempre la cinofobia appare a causa di un'esperienza passata che si è trasformata in un ricordo traumatico.
• Può emergere dalla paura che un cane possa diventare aggressivo all'improvviso (anche se la probabilità è scarsa, esiste) o semplicemente perché una persona può provare disgusto davanti alla bava o all'odore che emana il sudore dell'animale.
• La cinofobia può essere causata anche dalla paura che il cane possa trasmettere qualche malattia o semplicemente perché non è possibile controllare la loro imprevedibilità.

Cosa puoi fare per risolvere la paura dei cani?

1. Capire da dove viene: di fronte a qualsiasi difficoltà, la prima cosa da fare è scoprirne l'origine. Cosa ti fa paura esattamente e perché? Analizza il passato, ricorda in quale momento è apparsa e se puoi legarla a qualcosa. Capire la causa ti permetterà di affrontare meglio le paure.
2. Sapere come funziona l'ansia: qualsiasi fobia funziona attraverso l'ansia e, molte volte, si ha paura semplicemente dell'apparizione dei sintomi che una volta hai associato a una scena in cui c'era un cane. Sapere come funziona un attacco d'ansia ti aiuterà a poterlo controllare e a ridurre i sintomi ogni volta che vedi un cane.
3. Mettere in discussione le tue paure: a volte, le paure derivano da idee immutabili che abbiamo. Per esempio, se vedi un cane puoi pensare “mi morderà". Mettere in discussione questa affermazione e questa paura può aiutarti a controllare il timore e a ridurlo.
4. Esporsi ai cani poco a poco: se ogni volta che vedi un cane vai dall'altra parte della strada o eviti di andare in posti in cui può essercene uno, la tua fobia peggiorerà sempre di più. Cerca di esporti poco a poco, progressivamente, ai cani per abituarti a loro e alle loro reazioni.
5. Chiedi aiuto a un professionista: come sempre dico, se vedi che non riesci a controllare questa paura da solo/a, l'aiuto di uno/a psicologo/a ti può aiutare a sentirti in pace con questi animali e a uscire senza paura.

Avere una fobia, come la cinofobia, non dovrebbe essere qualcosa che ti mette in imbarazzo. Al contrario, è importante che tu lo denunci e se ti colpisce vai da uno psicologo professionista.

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