Ipnosi e sport : una formula vincente
Ogni individuo possiede la capacità di essere mentalmente forte anche nelle condizioni più avverse .L'ipnosi ha dimostrato di esssere un metodo efficace nel portare un cambiamento positivo
La tecnica ipnotica può essere uno strumento incredibilmente potente per gli sportivi oltre che per scopi terapeutici (ansia e attacchi di panico).
L'ipnosi è un processo psicologico naturale che permette di vivere la realtà in modo nuovo, questo avviene quando si crea un rapporto di fiducia tra un terapeuta e cliente , dove il terapeuta agisce come una guida per l'esperienza ipnotica..
Il soggetto si lascia assorbire in un compito attraverso il restringimento dell'attenzione su un'idea (ad esempio nell'immaginare la prestazione perfetta). Attraverso l'ipnosi è possibile superare difficoltà e risolvere problemi, ma anche potenziare abilità e capacità già possedute.
Allenatori e atleti potrebbero trarre vantaggio dall'utilizzo dell'ipnosi perchè accompagnata frequentemente da una risposta di rilassamento : una combinazione di tranquillità mentale e rilassamento fisico che può essere accompagnata da un rallentamento della frequenza caediaca e abbassamento della pressione sanguigna.
La sua utilità maggiore è il controllo dell'ansia e la gestione dello stress.
Nella trance ipnotica la mente è molto aperta e predisposta alla visualizzazione e alla creazione di una ricca esperienza sensoriale.
Quando si vive un'esperienza in ipnosi si può notare un effetto sul comportamento desiderato.
L'ipnosi può consentire di utilizzare immagini in modo molto potente ed efficace per migliorare le prestazioni,durante l'ipnosi la persona è più aperta a suggerimenti e suggestioni prestabilite come l'aumento di fiducia in se stessi e il superamento di abitudini nocive.
Gli atleti che utilizzano il metodo ipnotico rinforzano gli obiettivi che si sono prefissati, migliorano la capacità di distendere i muscoli e affrontano con più efficacia le questioni personali.
E' ormai evidente che l'ipnosi è una tecnica molto efficace nel miglioramento delle prestazioni , altri benefici comprendono :
- il rilassamento e la gestione dello stress
- durante l'ipnoso una persona avrà una maggiore capacità di concentrazione e di escludere le distrazioni o rivalutare eventi passati
- controllo delle funzioni autonome come la pressione sanguigna e il dolore , ciò può essere un beneficio diretto per l'atleta che sta recuperando da un infortunio in quanto può favorire più rapidamente la guarigione , riducendo la sensazione di dolore.
- rinforzare la fducia in se stessi e la motivazione
Curare l'allenamento fisico è importante ma avere cura dell'aspetto mentale è l'elemento che può fare la differenza perchè consente la gestione delle emozioni.
L'ipnosi permette di vivere il momento presente , invece di rimanere ancorati nel passato o di preoccuparsi del futuro si aumenta la consapevolezza delle distrazioni e si può riorientare l'attenzione immediatamente su ciò che è importante in questo momento.
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