Ho un comportamento tossico? 19 Atteggiamenti tossici che tutti possiamo avere

Spesso crediamo che esistano persone tossiche, ma la realtà è che tutti possiamo avere certi comportamenti tossici verso noi stessi e/o verso gli altri. Riconoscere di avere per se stessi o verso qualcun altro qualche atteggiamento tossico non significa essere una brutta persona. Quindi, che cos'è il comportamento tossico e come possiamo riconoscerlo?

Che cos'è il comportamento tossico?

Ci sono alcuni atteggiamenti che, invece di farvi migliorare o sentire bene con voi stessi, possono essere fonte di sofferenza per voi e per chi vi circonda. Infatti, le azioni che possono avere un effetto negativo sulla vostra salute e/o sul benessere degli altri o che comunque causano compromissione della vostra vita sociale, si potrebbero chiamare comportamenti tossici.

In molti casi, il comportamento tossico implica spesso la presenza di alcune insicurezze, una mancanza di autostima o addirittura un disturbo della personalità. Per questo motivo, è importante individuarli e lavorare su questi comportamenti, non solo per migliorare il rapporto con gli altri, ma anche con noi stessi.

Come riconoscere un comportamento tossico?

Esistono diversi atteggiamenti che sono tossici per gli effetti che hanno su sé stessi e/o sugli altri. 

In seguito possiamo vedere alcuni comportamenti tossici più comuni:

1. Manipolazione degli altri: La manipolazione è una forma di ricatto emotivo; questo tipo di comportamento tossico consiste nel cercare di cambiare il comportamento degli altri per far sì che l'altra persona senta, pensi o agisca inconsapevolmente in un modo che vi avvantaggi.
2. Mentire: la fiducia è alla base di qualsiasi relazione. Pertanto, la bugia è uno dei comportamenti più tossici che possono compromettere una relazione. Anche se l'onestà non è sempre facile, di solito è l'opzione migliore per la salute e la felicità a lungo termine.
3. Crudeltà: anche se a volte possiamo essere involontariamente crudeli con gli altri, quando questa diventa un'abitudine può essere dannosa per noi stessi come per gli altri. 
4. Egoismo: un altro comportamento tossico è proprio l'essere egoisti e/o egocentrici nei confronti degli altri. Questo atteggiamento non solo allontana le persone, ma porta anche a relazioni superficiali con gli altri.
5. Arroganza: credere di essere superiori o di essere più importanti degli altri è un aspetto che viene considerato un comportamento tossico.
6. Essere eccessivamente competitivi: uno dei comportamenti tossici più comuni è l'acquisizione di un atteggiamento competitivo (non sano) nei confronti degli altri. Soprattutto quando questi atteggiamenti vengono portati troppo in là e si finisce in una spirale di eccessivo perfezionismo.
7. Gelosia: anche la gelosia può diventare un comportamento tossico quando diventa una scusa per maltrattare o accusare l'altro.
8. Incolpare gli altri per i propri problemi: a volte, tutti noi possiamo avere questa reazione inconsciamente, perché non riusciamo ad assumerci la responsabilità delle nostre azioni. Ma se quando le cose non vanno come vorreste, tendete a dare la colpa agli altri, questo è un comportamento tossico.
9. Serbare rancore: quando qualcuno vi ferisce, è normale che tendiate a sentirvi arrabbiati con questa persona. Quello che forse non sapete è che il rancore è anche un atteggiamento tossico nei confronti di voi stessi e degli altri. Anche se non sembra, serbare rancore farà più male a voi che alla persona che vi sta facendo del male.
10.  Giudicare gli altri: anche giudicare gli altri per come vivono la loro vita o per i loro atteggiamenti, è un comportamento tossico. Quando giudichiamo, in realtà proiettiamo sugli altri le nostre esperienze e le nostre convinzioni, il che in realtà è più un riflesso su di noi che sulla persona in questione.
11. Vittimismo: se tendete a identificarvi sempre come una vittima, potreste avere un atteggiamento tossico per questo motivo. Il motivo è che questa mentalità da vittima fa sì che in molte occasioni non ci si assuma la responsabilità di ciò che accade.
12. Cercare la convalida degli altri: anche se a tutti noi interessa ciò che gli altri pensano di noi, non dovremmo fare affidamento su questi pensieri altrui per sentirci felici. In effetti, cercare costantemente l'approvazione e la convalida degli altri può essere un comportamento tossico. In questi casi è importante sottolineare che nessun altro può darvi la sicurezza e la fiducia in voi stessi che tanto desiderate.
13. Essere sempre nel dramma: Quando il dramma fa sempre parte della vostra vita, anche questo può essere un segnale di comportamento tossico.
14. Confrontarsi con gli altri: Questo è uno dei comportamenti tossici più comuni. Il bisogno costante di confrontarsi con gli altri può riflettere il desiderio di essere sempre di più attenzionati dalle persone che ci circondano. Questo atteggiamento è in realtà un segnale di un problema di autostima.
15. Autocritica negativa: il modo in cui ci si parla riflette su come ci si sente. Se usate sempre un linguaggio negativo verso voi stessi, finirete per riflettere questo tipo di pensieri nei vostri atteggiamenti verso gli altri. Pertanto, può anche essere un comportamento tossico se questo pensiero negativo è frequente nella vostra mente.
16. Compiacere le persone: Essere troppo accomodanti con gli altri significa anche avere un comportamento tossico. Il motivo è che, mettendo i desideri e le esigenze degli altri al di sopra dei propri, senza alcun motivo valido, si finisce per abbandonare la considerazione e la cura di sé stessi. Questo tipo di atteggiamento può far sì che le persone si approfittino di voi e che vi sentiate in colpa quando non ricevete approvazione dagli altri.
17. Prendere le cose sul personale: Anche la tendenza a pensare che le cose negative siano rivolte a noi è un comportamento tossico. In altre parole, assumendosi la responsabilità di cose che hanno poco a che fare con voi, attaccate la vostra autostima.
18. Preoccuparsi del futuro o del passato: così come il passato non può essere cancellato, il futuro non può essere previsto. La preoccupazione per il passato e per il futuro può comportare un atteggiamento tossico per noi stessi e per gli altri.
19. Atteggiamento passivo-aggressivo: non tutti i comportamenti tossici comportano azioni, a volte anche il non agire può essere negativo per voi o per gli altri. Un comportamento passivo-aggressivo può consistere nel non parlare con gli altri quando non si è d'accordo con qualcuno o qualcosa. In questi casi, non dicendo ciò che si prova o le proprie opinioni, si danneggiano gli altri e se stessi.

Come possiamo vedere, sono molti i comportamenti tossici in cui ognuno di noi può vedersi riflesso. A volte questi atteggiamenti sono parte di un problema che ci riguarda. Se questo è il vostro caso, è importante che vi rivolgiate a uno psicologo professionista, prima che il problema si ripercuota sulla vostra salute mentale e sulle vostre relazioni con gli altri.

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