È una giornata no o è il momento di cambiare?

"A volte siamo preda di una sensazione di tristezza che non riusciamo a controllare. Intuiamo che l'istante magico di quel giorno è passato e noi non abbiamo fatto niente. Allora la vita nasconde la sua magia e la sua arte", Paulo Coelho.

Ci sono certe giornate che sembrano andare completamente storte. Ci sentiamo insofferenti, nervosi, ce l'abbiamo con il mondo intero e non abbiamo voglia di andare a lavorare. Ci vorremmo trovare su un altro pianeta o su un'isola deserta, lontani da tutti e da tutto.

Si tratta di una giornata no o è arrivato il momento di pensare a come cambiare la nostra vita? Dipende.

Innanzitutto, il pessimismo di una giornata non può essere indicativo della nostra situazione. Un momento di tristezza di cui non riusciamo a capire esattamente il motivo, infatti, non vuol dire che tutto vada male. Ci sono molti fattori esterni o interni, psicologici o fisici, che possono farci vivere un giorno un po' sottotono. Per questo, prima di buttarci giù ulteriormente o di prendere decisioni avventate, è necessario analizzare le nostre preoccupazioni e soprattutto non prendere in considerazione solamente una giornata negativa ma un periodo più lungo di tempo.

Quali fattori possono farci vivere una giornata sottotono?

Il clima

Non bisogna assolutamente sottovalutare l'influenza che hanno le condizioni climatiche sul nostro stato d'animo. La pioggia, le giornate con poco sole, poche ore di luce, l'inverno o il troppo caldo d'estate possono avere un effetto negativo sulle nostre giornate e farci sentire più tristi o più stanchi del solito.

La stanchezza

Le giornate stressanti e soprattutto poche ore di sonno possono influire non solo sul nostro fisico ma anche sulla nostra psiche. Questa stanchezza ci può far confondere l'affaticamento con la tristezza, trasformandosi poi realmente in malumore.

L'ansia

Chi non riesce a smettere di pensare a una determinata situazione o a un problema, sempre sull'orlo di un attacco d'ansia, ha più difficoltà a lasciarsi andare a pensieri positivi e, per questo, può vivere intere giornate immerso nella tristezza. Risolvere le cause dell'ansia può essere una buona soluzione per allontanare la scontentezza.

L'inattività

Quando si è tristi non si ha voglia di fare niente. Tuttavia, se continuiamo ad alimentare questo circolo vizioso attraverso l'inattività, rischieremo di sentirci uguali se non peggio. Sforzarsi di essere attivi, magari scegliendo attività nuove, può aiutarci a migliorare la nostra giornata.

Troppo alcool

Se si beve troppo, il giorno dopo potremmo ritrovarci senza forze e tristi. Se inizialmente ci rendi euforici e socievoli, quando termina l'effetto, l'alcool ci lascia esattamente con l'effetto opposto, rischiando di farci sentire stanchi e malinconici.

Gli ormoni

Sia negli uomini che nelle donne (soprattutto durante il ciclo mestruale) le fluttuazioni degli ormoni possono influenzare l'umore.

Ovviamente, il nostro malumore può essere causato da altre ragioni più specifiche. Lasciate passare questi momenti e, se persistono, è ora di interrogarsi sulle ragioni di questa sensazione e, di conseguenza, cercare il percorso che porti alla soluzione.

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