Come perdere 5 Kg?

Perdere 5 kg si può!

Sembra una impresa ardua, ma è davvero possibile perdere questi kg in più, scopri come!

Scegli cosa mangiare, iniziando dalla prima colazione

Per perdere i kg di troppo non è sempre necessario immolarsi a diete ferree e strazianti, basta seguire alcuni piccoli consigli che ti accompagneranno alla prova della bilancia col sorriso! Innanzitutto fai molta attenzione alla colazione, è fondamentale che sia fatta con consapevolezza, ciò significa che bisogna saper scegliere i giusti alimenti.

Cereali e yogurt scremato per esempio, datti fibre e leggerezza a volontà perché devi iniziare la giornata e sentirti in forze, ma non pesante.

Non cedere alla fame

Arriviamo al pranzo a tutta birra, ma è qui che devi affrontare una prima prova: controlla il senso di sazietà. Questa sensazione si avverte solo 20 minuti dopo aver cominciato a mangiare perciò è fondamentale, per non dire imprescindibile, mangiare piano, con calma, senza ansia.

Appoggia dunque la forchetta tra un boccone e l'altro, fai conversazione con il tuo commensale e mi raccomando segui un ritmo disteso.

Ci sono poi dei trucchi che riguardano gli utensili da cucina: con una padella antiaderente per esempio, risparmi fino a 200 calorie a piatto, oppure utilizza piatti più piccoli, il resto va da sé…

Non fare mai a meno dell'acqua

È fondamentale anche bere molta acqua, ma anche molto tè verde che, infatti, essendo un ottimo diuretico, ti permette di perdere i chili in eccesso senza accorgertene, inoltre di depurarti e di mantenerti perfettamente idratata.

Perdere peso e ritornare a sentirti bene con te stessa o con te stesso è fondamentale per tutti gli aspetti della vita, sarai più agile e più veloce nel lavoro, ti sentirai più bella e acquisterai più sicurezza, ti sentirai meglio mentalmente, insomma cosa aspetti, mettiti alla prova, già solo con questi piccoli accorgimenti, metà del lavoro è fatto!

Altri due consigli per chiudere: mangiare sano e fare esercizio fisico!

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