Come essere una coppia felice? Parola all'esperto
«Capii di aver trovato la persona che poteva condividere le mie vette senza inorridire dei miei abissi», Fabrizio De André.
«Ma che ci vedi in lui?».
«Me stessa felice».
Quella che proponiamo nel titolo è, in realtà, una domanda di non facile risposta e per questa ragione abbiamo preferito parlarne con il dottor Matteo Monego.
Vi presentiamo di seguito qualche consiglio per essere più sereni e per avere un rapporto più sano, non prima di avervi proposto il nostro video: 5 semplici domande per capire qual è lo stato di salute della vostra relazione di coppia.
- È fondamentale riservare uno spazio al dialogo e al confronto affinché entrambi i componenti della coppia siano liberi di esprimere tutti i propri vissuti in uno spazio in cui si sentono ascoltati.
- Parliamo di sesso: bisogna ritagliarsi degli spazi d'intimità per la coppia per rinforzare l'attrazione e il desiderio reciproco.
- Non bisogna aver paura di confrontarsi sulla sessualità e sulle fantasie reciproche: purtroppo spesso le coppie non parlano della sessualità e dei desideri individuali più intimi.
- Non sottovalutare l'importanza di mostrare esplicitamente all'altro i propri sentimenti. Non bisogna temere, in nessun momento, di apparire deboli manifestando la propria affettività e la propria emotività.
- Altra cosa fondamentale è cercare di discutere il più possibile in modo costruttivo: il litigio, di per sé, diventa positivo se la coppia è in grado d'imparare dal confronto stesso.
- Accettare l'altro quando possibile e non cercare di cambiarlo secondo i propri desideri. Ci sono atteggiamenti che possono essere, per così dire, "smussati" ma ciascuno di noi ha delle caratteristiche che difficilmente possono essere cambiate.
- Cercare di essere disponibili a venire incontro all'altro, soprattutto quando si tratta piccole cose. In altre parole, evitate di irrigidirvi e ripararvi dietro frasi del tipo «io sono fatto così!».
- Sforzarsi di conoscere l'altro e non fermarsi all'immagine che dell'altra persona abbiamo. Spesso, nei rapporti di coppia, ci fissiamo sull'immagine dell'altro e non sull'individuo e le sue caratteristiche.
- Non temere i cambiamenti della vita ma discuterne e affrontarli insieme. Anche questo è importante perché spesso le grandi novità dividono la coppia per mancanza di confronto.
- Create un equilibrio il più possibile condiviso nei confronti delle famiglie di origine. Questa è una delle cause più frequenti dei litigi all'interno della coppia.
- Da un lato, strutturate il tempo libero in modo da prevedere attività in comune: riuscire a condividere attività e hobby, infatti, aumenta l'intimità.
- Dall'altro lato, non dimenticate di garantire al partner i suoi spazi di autonomia. È importante che ognuno si senta libero di ritagliarsi degli spazi individuali, senza per questo sentirsi in colpa.
- Sacrificare ogni tanto una parte di sé a favore dell'altro. Riuscire a saper accantonare ogni tanto i propri interessi in favore dell'altro è un'ottima dimostrazione d'amore!
- Evitare che i ruoli siano rigidi e, qualche volta, adottare la "funzione" dell'altro. È importante adottare compiti e ruoli del partner per alleggerirlo.
- Stupire il partner dimostrandogli un'eccellente conoscenza dei suoi interessi. Anche questo è un modo per mandare un messaggio fondamentale: io ti conosco!
- Non pretendere che il nostro compagno o la nostra compagna possano risolvere o compensare le frustrazioni legate alla vita personale o professionale.
Sei preoccupato per la salute della tua relazione? Consulta il nostro elenco di esperti specializzati in terapia di coppia.
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