Aiutarsi con il Training Autogeno

"Avrei proprio bisogno di una bella vacanza…non ce la faccio più!". Quante volte avremmo bisogno di mettere "in pausa" il mondo perché siamo troppo stanchi e stressati?

Spesso arriviamo alle desiderate vacanze sull'orlo di una crisi di nervi, presi dal lavoro, la casa, i figli, i genitori anziani e i mille altri problemi che affollano le nostre giornate. Ma per rilassarsi e recuperare le energie fisiche e mentali, che il nostro corpo e la nostra mente ci richiedono e di cui,obiettivamente, abbiamo bisogno per affrontare una nuova giornata, è necessario aspettare le famigerate ferie?

Sì, è vero, la vita frenetica di oggi porta a sentireansie, stress, stanchezza psicofisica che ci toglie il respiro, o quanto meno ce lo accorcia notevolmente senza che ce ne rendiamo conto!!! Ma possiamo fare qualcosa in tal senso: ascoltarci, sentirci, trovare un momento per noi, per ricontattarci e recuperare il nostro benessere.

Ci può venire in aiuto il Training Autogeno!

Cos'è il Training Autogeno?

Il Training Autogeno (training= allenamento; autogeno= che si genera da sé) è stato creato e sviluppato dal medico tedesco J.H. Schultz, nei primi del '900. Lo scopo era quello di produrre un rilassamento autoindotto tramite l'esercizio e l'allenamento.

Tale tecnica ha il suo punto di forza nella ripetizione di esercizi specifici che il corpo riconosce e a cui impara a reagire spontaneamente fino araggiungereun senso di distensione, senza dover più essere ricercato attivamente.

All'inizio il processo viene guidato da un conduttore, specificatamente formato, fino a quando l'individuo non si appropria del metodo trasmessogli.Alla persona viene, quindi,attribuitoun ruolo attivo ed indipendente per il raggiungimento dello stato di rilassamento.

Il Training Autogeno è un'opportunità che ci consente di avvertire attraverso il corpo e la mente, una sensazione di benessere!

Partiamo dal nostro organismo

L'organismo umano è un'unità biopsichica, nel senso che mente e corpo sono strettamente correlate, in un rapporto di influenza reciproca e costante; è pertanto possibile, attraverso semplici attività mentali, produrre modificazioni delle funzioni organiche e viceversa.

Per fare un esempio di questo concetto, basti pensare a ciò che avviene quando si è affamati: è stato dimostrato che, in questi momenti, la sola idea di un buon pasto è in grado di stimolare vere e proprie modificazioni fisiologiche, quali salivazione (la cosiddetta acquolina in bocca) e secrezione gastrica.

Gli esercizi sono infatti studiati, allo scopo di portare, progressivamente, al realizzarsi di modificazioni organiche vere e proprie, che sono esattamente opposte a quelle prodotte dallo stress. Pertanto alcuni disturbi, quali coliche, attacchi di ansia e panico, insonnia, cefalee e dolori muscolari diminuiranno notevolmente fino alla loro estinzione. Ma si possono ottenere benefici anche nella gestione dell'emotività, nell'acquisizione di una maggiore autoconsapevolezza, nell'aumentare i tempi di concentrazione (sport, studio, lavoro) e anche nelle periodo della gravidanza.

Il T.A. è rivolto a tutte quelle persone che desiderano migliorare la qualità della propria vita, imparando a rilassare mente e corpo.

Lo Studio Clamori & Da Valle propone dei percorsi individuali e/o di gruppo per imparare questa tecnica di rilassamento, favorendo la diffusione della cultura del benessere psicologico della persona e puntando al miglioramento della qualità della vita di ognuno.

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