Spezzare la catena di inettitudine

Gentile Tiziana,
mi ha colpito molto questa sua lettera, così come mi ha colpito molto la severità con cui guarda e descrive se stessa. Ci si trova spesso a fare bilanci della propria vita ed in funzione della fase di vita nella quale ci si trova si è più o meno clementi. In questo momento la sua attenzione è stata completamente catalizzata ed assorbita da aspetti negativi, dagli ostacoli e dagli intoppi. Ostacoli, intoppi, errori, momenti negativi caratterizzano la vita di tutti, nessuno escluso...è importante usarli come stimoli per andare oltre e non fossilizzarsi in essi. Capisco che in questo momento queste parole possono risuonare per lei vuote, luoghi comuni, impraticabili...ma le assicuro che non è così. Lei ha risorse cui fare appello e questa stessa lettera le mette in luce. Riconosce ed esterna uno stato di disagio...denota consapevolezza e motivazione elementi indispensabili per un cambiamento. Denota spirito critico e capacità di autosservazione...elementi anch'essi indispensabili,con un cambiamento di prospettiva per andare oltre e darsi un'altra opportunità. Da soli è difficile uscire da una situazione che si autoalimenta...più si ha un'immagine negativa di sè e più si cercano e trovano elementi che suffragano questa ipotesi. Si conceda, affiancata da un professionista, la possibilità di capire dove lo stato attuale si origina, la possibilità di cambiare prospettiva, la possibilità di sperimentarsi in altre vesti e soprattutto di sperimentarsi competente.
Cordiali saluti

Cara Tiziana, la storia che ha raccontato è molto toccante e lei merita un grosso applauso solo per il fatto di essersi esposta in modo così coraggioso e aperto. Credo sia davvero da prendere come modello.
A volte la nostra mente è così cattiva con noi stessi da ripeterci continuamente tutte quelle cose che ci fanno soffrire maggiormente. E davanti al dolore noi esseri umani, come prima strategia utilizziamo l' evitamento, la fuga. Siamo abituati a pensare che i pericoli "esterni" siano la stessa cosa dei pericoli "interni". Per cui cerchiamo di risolvere i nostri problemi interiori come se stessimo risolvendo un'equazione o pianificando la nostra attività lavorativa. Purtroppo ciò che funziona per l'esterno, non funziona con i problemi "sotto la nostra pelle". E il rischio è quello di creare infinite diatribe con la nostra mente. Da una parte valutiamo i contro, dall'altra i pro. Poi viene fuori un altro contro che cerchiamo di allontanare con una motivazione a nostro favore così via ... per giorni, mesi, anni. E nel frattempo ciò che è davvero importante, ciò che potrebbe renderci davvero felici vola via, passa inosservato, mentre noi siamo impegnati a dare retta alla nostra mente.
Viviamo convinti che i nostri pensieri debbano necessariamente corrispondere alla realtà, ma questo è quanto di più pericoloso possa esistere. Non sto dicendo che i nostri pensieri siano illogici, noi siamo esseri razionali per cui troveremo sempre dei nessi logici per collegare la nostra esperienza. Sto dicendo che non sempre corrispondono a verità: se lei pensa di non poter più alzare il suo braccio destro, questo non significa che lei non lo possa alzare pur pensando il contrario. Allo stesso modo la sua mente le sta dicendo: "Non sai fare niente", "Non c'è valore nella tua vita" ecc...
E continuare a trovare un modo per smentire la sua mente non fa altro che potenziare questo processo in cui non ci sono vinti e vincitori, ma solo tanta stanchezza . Tanta voglia di non dover più passare così tanto tempo a sentire quelle voci che ripetono sempre la stessa cosa.
L' ACT (Acceptance and Commitment Therapy) che è una terapia cognitivo - comportamentale di terza generazione la può aiutare a lasciare andare pensieri ed emozioni e, pur essendone consapevole (perchè non è in nostro potere controllarli), conservare risorse ed energie per ciò a cui le dà più valore: Famiglia, relazioni sentimentali, relazioni sociali ecc...
Senza lasciarsi più bloccare ... iniziando a vivere!

Un abbraccio
Simone Napolitano
Psicologo - Psicoterapeuta
Catanzaro

Cara 52 enne. Mi scusi se la contraddico ma lei non mi sembra affatto una donna che valga poco. Non so che lavoro faccia ma mi incuriosisce saperlo. Ci sono periodi in cui è più semplice concludere che a valere poco siamo noi, Leo però si occupa e preoccupa dei suoi nipoti e di sua sorella, lei mi sembra una donna di cuore... cominci da lei, da questi dubbi espressi a chi può aiutarla volersi bene ed apprezzati perché tutto parte da questo, dallo stimati.

Buongiorno Tiziana,
Se ha preso l'iniziativa di scrivere forse non è proprio vero che non sa fare niente...scrive molto bene e prova ad analizzare la sua situazione attuale. A me verrebbe da fare questa ipotesi : Tiziana, sa cosa c'è che non va nella sua vita, ne è consapevole, forse non sa come uscirne o cambiare "Da Sola!" Secondo me è qua che dovremmo soffermarci un attimo.... Come poter migliorare la sua situazione, rimetterla in movimento, riprendere in mano una vita, la sua vita e cambiarla in modo più accettabile?
La invito a consultare uno psicoterapeuta e vedrà che le servirà a guardare con occhi diversi la sua vita, provi e se le fa piacere ci faccia sapere.
Cordialmente.
Dr.ssa Verena Elisa Gomiero

Buongiorno Tiziana,ho letto la sua lettera e mi ha colpita perchè lei si giudica con molta severità, come se lei fosse il giudice di se stessa. Questa sua caratteristica non la aiuta ad uscire dalla situazione in cui si trova. Dovrebbe cambiare atteggiamento nei confronti di se stessa innanzitutto e riuscire ad apprezzarsi e ad amarsi. Riscoprire il proprio se e non colpevolizzarsi è importante, in quanto solo se lei riuscirà ad amarsi e apprezzarsi indurrà gli altri ad amarla e cambierà la sua vita. Le consiglio un percorso di psicoterapia per trovare le radici del suo malessere nella sua infanzia e un nuovo modo di relazzionarsi con se stessa e gli altri.cordiali saluti

Buongiorno Tiziana. Sono colpita dal suo senso di insoddisfazione verso la sua attuale vita che la fa sentire anche poco amata ed incapace. E' molto severa con se stessa. Sono certa che i suoi familiari, che quotidianamente ricevono il suo aiuto ed il suo affetto non pensano lo stesso di lei. Le esperienze che ha fatto in campo affettivo e professionale non l'hanno gratificata. Forse questo è il tempo dei bilanci. La vita, sono certa, ha ancora molto da offrirle. Deve solo crederci e andare fiduciosa verso il cambiamento, un cambiamento che "sceglie" e non che "subisce". Le porgo i miei più sinceri auguri!

Gentile Tiziana,
statisticamente è molto difficile che una persona non abbia qualche abilità particolare che la differenzi e la renda superiore alla media delle persone. Forse perciò lei ha delle abillità che sottovaluta, fossero anche quelle di organizzarsi la vita con ordine o tranquillità.

Certo la scarsità o lo spessore delle relazioni sentimentali non è un fattore che le possa portare molte soddisfazioni, ma se è così insoddisfatta provi a consultare uno psicologo psicoterapeuta. Questo professionista dovrebbe saper cogliere le note fondamentali della sua vita, gli eventuali blocchi e aiutarla a realizzare le sue potenzialità. Cordiali saluti

Cara Tiziana, la tua analisi è molto profonda e mi sembra anche degna di una persona matura. Perchè sei così severa con te stessa? Secondo me hai fatto una vita normale e comunque il fatto di essere indipendente dimostra che hai capacità di adattamento (ti pare poco?). Hai la mia stessa età e penso che abbiamo ancora molto di bello da vivere... Un caro saluto, Giuseppe

Carissima Tiziana,
lei è la peggior giudice di se stessa! leggendo la sua lettera invece, sono sicura che ha molte qualità e tante potenzialità ancora inespresse! Bene, ora smetta di rimproverarsi perché è evidente che è arrivato il momento di ascoltare il suo Sé, quella voce interiore, quel sentire, quella luce che la indirizza verso il suo progetto evolutivo. Tutte le vite umane hanno un senso, anche la sua. Anche lei ha uno scopo, nell'universo, nel contesto in cui vive, può essere utile a se stessa e ad altri. Provi a ripetere a se stessa per molte volte durante la giornata questa affermazione: "Oggi è un giorno nuovo ed io scelgo di prendere in mano la mia vita" Cambi schema di comportamento, si trasformi, e se da sola non ci riesce, si faccia aiutare:. La sua vita può cambiare!
Dott.ssa Anna Agresti
Psicologa psicoterapeuta
Prato

Cara Tiziana,
eppure in questo suo non saper far nulla leggo qualcosa che sa fare:
"Abilissima a camuffare i suoi Vuoti" è comunque una capacità una risorsa.
Come mai ha dovuto coltivare questa risorsa così tanto da diventare abilissima?
Forse perchè è il punto di riferimento per la sua famiglia d'origine per cui è presentissima? Forse per sua sorella? forse per i suoi nipoti?
Ci pensi.. Magari scopre di non essere così inutile, anzi.
Goda della sua disponibilità di donarsi all'altro, e inizia a donarsi anche a se stessa.
Il primo dono che potrebbe farsi è dare modo alla sua anima di esprimersi. Intraprenda un percorso terapeutico che la guiderà in questo.
Un abbraccio
Dott.ssa Annalisa Salvati

Gentile Tiziana,
visto che dice di avere disponibilità economica, trovi un/una psicoterapeuta che le ispiri fiducia e si affidi per un percorso di recupero dell'autostima. Deve rimettere insieme i cocci della sua vita e credo necessiti di qualcuno che l'aiuti: una sorta di coaching che le faccia scoprire uno sguardo più benevolo verso sè stessa ed una nuova capacità progettuale dove l'obiettivo sia metterla finalmente in carreggiata, insegnarle ad amarsi e quindi a farsi amare, a smetterla di disprezzarsi e svalutarsi, ad abbandonare quel ruolo di sconfitta dalla vita al quale sembra saldamente ancorata. Sono obiettivi possibili, anche se forse richiederanno un percorso lungo. Almeno ci provi. Molti auguri.

Carissima Tiziana, mi spiace sentire toni così depressi nella tua lettera. Il tuo desiderio di migliorare la tua vita e di trovare una realizzazione può essere appagato solo se tu impari a rimboccarti le maniche. Mi spiego meglio: noi siamo gli artefici dell'andamento della nostra vita, attraverso le scelte che compiamo. Impara ad essere attrice protagonista del film che è la tua vita, anziché vivere, come hai fatto finora, da comparsa. Inizia a compiere delle scelte che ti facciano sentire più attiva. Guardati intorno, scoprirai che c'è molta gente, che ci sono molti luoghi che sentono la tua mancanza, che hanno bisogno del tuo apporto. Quando impariamo a donarci in modo disinteressato, scopriremo di ricevere più di quanto doniamo.
Buona vita.
Dott.ssa Maria Concetta Culcasi

Buonasera,
Be a suo favore c'e' che economicamente non ha preoccupazioni e il legame con la sua famiglia di origine -come racconta svolge il ruolo di zia verso i suoi nipoti. Sicuramente parlare con un professionista, uno psicologo le gioverebbe, il counselling.

Cara Tiziana, intanto una cosa la sa fare (e bene): scrivere. E toccare, con la scrittura. Almeno, le mie corde.
Oltre a questo c'è un'altra cosa che, mi pare, le riesce abbastanza bene, purtroppo, ed è giudicare sé stessa e la sua vita molto severamente. Mi viene da chiedermi - e da chiederle - chi l'ha trattata con altrettanta severità e, a tratti, perfino con sprezzo? Questa e molte altre domande credo possano e debbano trovare delle risposte in un percorso di psicoterapia che mi sento di consigliarle per sbloccare le sue potenzialità, alcune delle quali evidenti dal modo in cui si racconta.
Un sincero in bocca al lupo!
Dott.ssa Arcangela Derosa