Quasi un anno di indecisione. Non so come uscirne

Salve a tutti,
mi chiamo Cristina e ho 30 anni.
Ho avuto una lunga relazione nata negli anni del liceo con un ragazzo di poco più grande di me che è durata 13 anni.
In tutto questo tempo, di cui quasi 4 di convivenza, abbiamo vissuto un rapporto stupendo fondato su un'intesa e complicità molto forte su tanti fronti. Ci sono stati cmq dei momenti di crisi, tradimenti reciproci e un interruzione di quasi 6 mesi, che però abbiamo senza troppa fatica affrontato e superato.
Eppure, in questi ultimi due anni ho cominciato a covare un malessere che piano piano mi ha fatto esplodere.
Apparentemente non ci sono motivi con cui giustificare la mia crisi. Sembrava che tutto andasse bene: vita sessuale, uscite insieme e con gli amici, poche litigate ed entrambi con un lavoro che ci soddisfa.
Ma io ho cominciato ad evadere da quella storia, e me ne sono accorta veramente solo adesso.
Due anni fa ho avuto una relazione di quasi 8 mesi con un uomo sposato con cui lavoravo a Torino.
Sebbene fosse partita come una semplice storia di sesso, non si trattava dei soliti tradimenti che entrambi (io e il mio ex) ci siamo fatti in passato, ma c'era qualcosa di più.
Si trattava di quasi una vita parallela, a Roma eravamo due sconosciuti, a Torino eravamo una coppia.
Ce la siamo vissuta entrambi sapendo che non sarebbe mai diventata una storia seria, finché non mi sono resa conto della gravità di quello che stavo facendo: vivevo due vite parallele, senza sentirmi minimamente in colpa e senza soprattutto che perdessi l'equilibrio.
Piano piano ho cominciato a distaccarmi da quest'uomo, seppure fossi molto affezionata a lui fino a troncare definitivamente. E devo dire che non mi è pesata quasi per niente.
Così sono tornata nella "normalità" con il mio ex, pensando che quella sarebbe stata l'unica volta in cui mi sarei coinvolta in questo modo con un altro uomo.
Ho giustificato a me stessa tutto questo come una ricerca di qualcosa di nuovo, di diverso dalla mia quotidianetà ma rimanevo salda nella mia relazione, certa del mio amore per il mio ex. E sono andata avanti.
Ma mi sbagliavo.
A dicembre di quest'anno ho cominciato a sentire un sentimento diverso per il mio istruttore di palestra.
Ci conoscevamo già da un anno e io fin da subito sono stata attrata fisicamente da lui.
Ma a dicembre il rapporto si è sempre più intensificato, siamo diventati confidenti e io ho perso la testa per lui.
E senza nemmeno rendermene conto sono tornata a vivere dai miei per vivermi questo momento al quale non riuscivo veramente a resistere.
Ho passato con lui quasi 10 mesi di amore, non solo sesso, anzi forse in questo caso era molto più di testa la presa.
Ma nonostante tutto sentivo ancora un laccio che mi legava al passato, al mio ex che non mi faceva andare avanti nella relazione.
Continuavo cmq a sentirlo, a cercarlo e capivo di avere una paura tremenda di perdere ogni contatto con lui.
Così ho deciso di fermarmi un attimo.
E mi ritrovo bloccata in questo limbo, incapace di andare avanti iniziando realmente una nuova storia e indecisa sul passato, sul suo valore.
Continuo a chiedermi se veramente non sono più innamorata del mio ex o è stato forse solo il mio desiderio di libertà?
Il mio ex mi chiama, mi dice che vuole tornare con me. Io ci rifletto ma ho paura.
E continuo a rimanere in questo stato di indecisione che mi sta logorando...
E mi sento in colpa perchè non solo sto male io, ma sto facendo soffrire due persone.
Il mio ex che non sa nulla di quello che ho vissuto in questi dieci mesi e che aspetta un mio ritorno per colpa mia che non gli ho mai detto definitivamente di andarsene via dalla mia vita.
La mia nuova frequentazione a cui ho dato il'llusione di poter costruire una relazione vera ma che invece ho abbandonato improvvisamente.
So che scrivere tutto quello che ho dentro in poche righe è impossibile e in realtà avrei molto da dire ancora...ma intanto chiedo un consiglio su come poter affrontare questo mio momento di forte confusione e indecisione.