Problemi di insonnia in menopausa

Buongiorno. Sono il dott. Massimiliano Castelvedere, di Brescia. Sono tra quei professionisti che ritengono che il cambiamento personale sia un processo lungo e complicato. Purtroppo non ci sono scorciatoie percorribili e i consigli che uno psicologo potrebbe dare in una chat lasciano il tempo che trovano: non esiste la “bacchetta magica”. Per inquadrare l’eventuale problematica di un paziente serve invece una consulenza approfondita (almeno 4 sedute). A seguire, se nella consulenza si evidenzia un problema significativo, per trattarlo e cercare di risolverlo è necessaria una vera e propria psicoterapia o una psicoanalisi.
È illusorio credere che si possa fare qualcosa scrivendo in una chat, serve solo a perdere tempo e di solito significa che non si è pronti a mettersi in discussione. Se lei è una persona veramente motivata a capirsi e a ricercare un cambiamento personale profondo e duraturo, le do la mia disponibilità per fissare un appuntamento (anche online).

Gentile Danuela, io sono uno studioso della naturopatia e della medicina funzionale applicata ai disturbi psicologici, oltre che psicologo clinico. Se bastasse la melatonina in commercio i terapisti sarebbero inutili. Diciamo che la melatonina in vendita è insufficientemente dosata, una volta si usava 20 mg o anche più. Poi bisogna studiare le carenze minerali, per esempio magnesio, a volte calcio, ed anche altro oligominerali ad azione detensiva. Può essere utile triptofano ed altri amminoacidi in dose robusta, a volte rimedi semplici in dose adeguata come la valeriana funzionano meglio di prodotti sofisticati. Poi bisogna curare il tipo di cena. Altre volte è presente un eccessiva secrezione delle surrenali (cortisolo, adrenalina), oppure una intossicazione di metalli pesanti. Come vede tanti sono i fattori. Solo con una anamnesi approfondita ed eventualmente alcuni esami di laboratorio potrei essere più preciso.

Buongiorno, l'insonnia potrebbe anche essere un sintomo legato a qualche forte stress avvenuto negli anni scorsi. La inviterei a riflettere se c'è stato qualche evento emotivo piuttosto pesante che potrebbe giustificare questa sorta di iperattività della mente che non può rilassarsi ma deve tenere tutto sotto controllo, pertanto il sonno risulterebbe compromesso. In tal caso potrebbe essere d'aiuto sia un percorso di rilassamento con il training autogeno sia un percorso con la tecnica dell'emdr sui ricordi di eventi stressanti. Saluti.
Dott.ssa Marzero Cinzia.

Gentile Daniela,
Comprendo la difficoltà che comporta l'insonnia, in menopausa è un problema frequente.
Occorre altresì comprendere se vi siano cause organiche o legate ad abitudini di vita non idonee. Un breve percorso psicologico di counseling potrebbe esserle utile per individuare strategie opportune al superamento della difficoltà.
Cari saluti
Dr.ssa Donatella Costa

Le consiglio di richiedere un colloquio di consulenza psicologica, che consenta di identificare con esattezza il/gli avvenimenti che hanno dato origine al sintomo che lamenta e di intraprendere un percorso di Psicoterapia.

Buongiorno,

La menopausa rappresenta uno stadio importante per donna, il quale può portare anche problemi al sonno. Le consiglio di intraprendere un percorso psicologo, online o da un professionista della sua zona, l'aiuterà ad indagare il sintomo.
Resto a disposizione per eventuali chiarimenti, mi scriva.
Cordiali saluti
Dott.ssa Alice Noseda

Gentile Danuela,
L’insoNina può essere un segnale di origine psichica, dice di averle provate tutte mi chiedo se ha pensato a questa ipotesi? Le consiglio di prendere in considerazione un aiuto psicoterapeutico per esplorare situazioni che possano aiutarla.
Disponibile per approfondimenti
Elisabetta Ciaccia

Buongiorno Daniela,
la menopausa è un cambiamento importante psicologico e fisico della donna. Per la problematica del sonno può imparare delle tecniche di rilassamento. Mi contatti se è nella zona di Roma e provincia.
Un cordiale saluto