L’autoipnosi è pericolosa?

Gentilissima signora, l'autoipnosi non è pericolosa e può essere peraltro molto risolutiva per molti problemi riguardanti la sfera dei disturbi d'ansia...però non credo sia possibile insegnarle delle tecniche online, non è pericolosa solo se si affronta con adeguatezza e preparazione. Ritengo che l'ipnosi così come l'autoipnosi sia una tema così ampio e preveda l'uso di tecniche così dettagliate che sia possibile solo poterla aiutare in uno studio professionale. Provi a contattare quel suo amico che la ha ipnotizzata, e senta se fosse disposto a insegnarle le tecniche per l'autoipnosi.
Dott.ssa Ilaria Calvani
Psicologa, Sessuologa Clinica, Ipnostista

Gentile Francesca,
è essenziale che le sia chiaro l’uso che desidera fare di questa tecnica, che può aiutarla efficacemente ad indurre uno stato di benefico rilassamento, fino alla soluzione di forme di disagio legate a problematiche antiche e cronicizzate.
Infatti le tecniche di rilassamento, dal training autogeno fino all’ipnosi, sono generalmente basate sulla respirazione, sulla consapevolezza profonda della propria realtà corporea, sulla possibilità di calmare la mente al punto tale da permettere di accedere ad uno stato di coscienza diverso da quello sperimentato normalmente, dove è più facile attingere dall’inconscio emozioni ricordi e quanto altro serva, in quel momento, per riequilibrare la propria energia.
Se lei ha trovato beneficio nell’esperienza fatta, le suggerirei di continuare, anche da sola, con esercizi di rilassamento, aiutata da una buona musica ( esistono moltissimi cd con suoni che riproducono quelli della natura, o composizioni che generano uno stato di calma e benessere), ponendo consapevolezza rispetto al suo respiro, che dovrà essere calmo e profondo, sebbene non forzato, e mettendo a fuoco progressivamente ciascuna parte del suo corpo rilassandone completamente la muscolatura. Naturalmente per eseguire correttamente tali esercizi, come le hanno già indicato i miei colleghi, c’è bisogno di fare esperienza con un professionista in grado di indicarle le operazioni giuste e nella sequenza opportuna, anche adattandole alla sua persona, alle sue aspettative e necessità.
Questo invito vale a maggior ragione per una tecnica quale l’autoipnosi, che, andando più in profondità, è capace di smuovere anche nodi problematici, toccando punti molto sensibili del suo inconscio, che poi dovrà necessariamente elaborare con l’aiuto di uno psicologo specializzato nella materia.

La differenza fondamentale tra un buon lavoro psicologico ad orientamento analitico e un intervento ipnotico risiede nella modalità in cui il paziente viene a conoscenza dell'interpretazione dei suoi contenuti interni: l'Interpretazione psicoterapeutica-analitica è una lettura della comunicazione del paziente che egli offre al terapeuta, partendo da elementi profondi della propria personalità che affiorano comunque alla coscienza .
L'Io del paziente necessita non solo della lettura del terapeuta, ma anche del supporto (la scelta delle parole, la sincronia e sintonia con il paziente, che sono un filtro protettivo rispetto alle sue angosce) del terapeuta per accettare contenuti che aveva rimosso in quanto non facilmente accettabili in ragione dei suoi codici etici e affettivi; l'ipnosi, e ancor più l'autoipnosi, possono esporre il paziente ad una "rivelazione" di aspetti di sè, più che ad una conoscenza fondata su una elaborazione profonda e protettiva da parte dell'io.
Potrebbe significare rinunciare all'esperienza di un viaggio, annullando quasi il significato della meta.
Senza dubbio, comunque, le tecniche ipnotiche offrono spunti interessanti, specie a persone in grado già di gestire la propria personalità profonda: si tratta pur sempre, in ogni caso, di tecniche che l'io decide di "usare" e non (come avviene nelle psicoterapie) di uno specchio di un sé in cui un soggetto autenticamente si vede e si riconosce, decidendo momento per momento se e in che misura farlo.
Importante comunque capire profondamente il "perchè" delle proprie scelte terapeutiche.
Cordiali saluti,
Dott.Carla Andreucci

L'autoipnosi non è pericolosa, ma è estremamente importante imparare le tecniche autoipnotiche da persone competenti e autorizzate a farlo, che cioè abbiamo conseguito una specializzazione apposita sulla terapia ipnotica. Se l'uso che la interessa riguarda solo il raggiungere uno stato di benessere e rilassamento psicofisico, allora può affidarsi a dei corsi di rilassamento o training autogeno. La terapia ipnotica è indicata infatti nella cura di diversi disturbi di natura psicologica ed è una terapia: quindi non sarebbe rispetto nè professionale spiegare delle tecniche su uno spazio virtuale. Le consiglio di rivolgersi ad uno specialista in ipnosi al quale fare questa o altre richieste. Cordiali saluti.