Ho rapporti tossici con i miei genitori

Salve, ho 25 anni e vi scrivo perché non ce la faccio più a sopportare questa situazione con i miei genitori tossici.
I miei hanno la mente chiusa, sono retrogradi, non mi lasciano la completa libertà con il mio ragazzo e anche lui ne soffre, per non parlare della mancanza di rispetto che hanno nei suoi confronti e nei miei suoceri, non fanno nulla di buono, non hanno nemmeno un vero rapporto tra consuoceri, c'è un vero e proprio distacco. I miei genitori, mia mamma in primis è aggressiva nei modi di parlare ma anche in generale, anche se vede una goccia d'acqua a terra dopo aver lavato il pavimento, diventa proprio una belva. Ho delle regole che devo seguire alla lettera, mi minaccia, che se non faccio come dice lei mi toglie di casa e mi posso dimenticare il mio paese. Non posso avere rapporti sessuali con il mio ragazzo prima di sposarmi, perché guai se rimango incinta. Poi dice che quando sarò sposata lei non verrà da me, ma che dovrò essere io a venire da lei. Tutto ciò è assurdo e pesante, mi sento soffocata da loro mi trasmettono ansia e paure, mi hanno cresciuta con i tg e parlando molto spesso di persone ammalate e infatti mi ritrovo ad essere ipocondriaca, ma ho ansia generalizzata, tutto perché dicono sempre che mi può succedere qualcosa, anche solo a prendere il treno...non so come fare, sono disperata.